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 在训练器材中，有不少器材是-的，而其中健身车就是一个，同时健身车的作用也是有许多的。单车运动，不只可以---，还使你的身段更为匀称迷人。适当的运动能分泌一种，这种使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可以知道单车运动就能产生这种。立式健身车与咱们传统的健身车没有太大区别，上身直立，坐在座椅上，腿部进行圆周运动，手扶车把，通过面板进行相应的调节，达到健身骑行的目的。

 健身车主要就是靠腿部从而实现健身目的，所以-疑问，骑健身车主要作用于腿部肌肉群，包括大腿啊、小腿啊等。健身车的声音通常都很小的，而且不会震动，基本上不影响楼下的人。健身车比较轻，也比较小，移动方便，并且有的健身车还有折叠功能，非常适合房间比较小的地方。靠背就是为了给骑行者背部及腰部提供一个-的支撑，降低了背部及腰部的压力，-适用于中老年人或是康复期的人群，这就是卧式健身车的功能。

 在训练器材中，有不少器材是-的，而其中健身车就是一个，同时健身车的作用也是有许多的。骑健身车主要锻炼的就是-，骑行过程中，通过不断的动作，能-的锻炼到腿部肌肉，在紧实腿部肌肉的同时，也能起到消耗热量，燃烧腿部多余脂肪的效果。在用健身车健身的同时可以在健身车显示面板上显示出时间、速度、距离、热量、心率，还可以选择一些内置骑行程序。