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                      bcd胶原枪提醒女性-:保养乳fang的5类营养食物

补充脂肪：鱼、肉和豆制品。

补充水分：适量即可。

补充胶原蛋白：肉皮(包括鸡、鸭、鹅皮)、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼。

多吃鱼类和海产品：泥鳅、带鱼、鱿鱼、生蚝及海带等。

补充钙和-：卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉。

                bcd胶原枪 提醒女人经期八禁忌

 一禁：剧烈运动和重体力劳动。 二禁：贪食生冷。   三禁：吃得太咸。  四禁：饮咖啡、浓茶。

五禁：过量饮酒。   六禁：活xue化淤类药wu。         七禁：捶打腰背。         八禁：游泳和盆浴。

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