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间歇骑车法
这是一种依靠快慢速度的交替有效锻炼人体-功能的训练方法,在骑行过程中先慢骑几分钟,再快骑几分钟,和跑步训练中的“跑走交替”有着相似的作用。这是因为人体在运动的前30分钟代谢方式主要是糖代谢,30分钟以后才开始消耗脂肪,因此想---的朋友千万不能“半途而废”。不过,这里指的“快”并不是随心所欲的速度,只有达到了运动心率的强度才是真正有效的,否则就是徒劳一场。
功能性锻炼。单边哑铃训练不仅可以修正手型,更可以训练到单边控制能力,以及-抗旋转的力量。主要通过不同的练习方式,对膝关节膑骨损,膑骨软化,膝部韧带损伤,髋部损伤、跟腱炎等都有较好的康复作用。练习时要听从医嘱,练习中不要让患chu承担大力量,使患部在运动中感到吃力,以免加重病情。这种练习方式可有效-髋、膝、踝部的-循环、-局部生理机能。另外对偏瘫---肢体功能的恢复也有相当好的效果。
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真正具有现代形式的自行车是在1874年诞生的。英-罗松在1874年的一年时间里,别出心裁地在自行车上装上了链条和链轮,用后轮的转动来推动车子前进。但仍然是前轮大,后轮小,看起来不够协调,不稳定。
上第yi批真正实用型的自行车出现于19世纪初。1817年,德-德莱斯在法国巴黎发明了带车把的木制两轮自行车。自行车问世后迅速成为当时欧洲人-的交通工具。19世纪一些欧洲人也构思出了一些理想的自行车图。
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