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甜饮料的坏处

   促进肥胖？

   目前的研究证据已经可以肯定，多喝甜饮料会有效地促进肥胖。纯果汁中不允许添加任何辅料，因此口味不甜，带有水果的天然香气，z大限度地保留了水果中的营养。绝大多数流行病学调查和-实验都表明，摄入甜饮料会促进体重的增加，而减少甜饮料摄入有利于体重控制。而且，做汇总分析的-发现了一个有趣的现象，那就是由饮料行业所资助的研究，往往会得出体重和饮料两者之间关系不大或无关的结论。

   降低营养素摄入量？

   一些研究提示，喝甜饮料多的人，膳食纤维的摄入量通常会减少，淀粉类主食和蛋白质也吃的较少。这可能是因为甜饮料占了肚子，正餐时食欲下降的缘故。“另外，其成分配料表中标明含磷酸，这是一种食品添加剂，容易与牛奶中的钠、钙等元素结合，从而形成固体碳酸钙、碳酸钠。对于发育期的儿童少年来说，这实在不是一个---——造成虚胖。还有研究提示，多喝甜饮料的人，整体上---和矿物质摄入不足。