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练习高温瑜伽的好处和注意事项《6》
多喝水是关键
在做高温瑜伽前约1~2小时，至少要先喝下1000cc的水，为体内所有细胞补足充分的水量，才能免于中暑、脱水的危险。然而，喝水可是有学问的，一口气灌入500cc的水，会增加甚脏的负担，有可能引起水肿，应该采用少量多次来补充水分，才是正确且健康的。再者，觉对不可以从高温的环境中，突然进到温度低的冷气房，一定待体温稍稍冷却后才行，以免-血管一时负荷不了温差的急剧变化。练习瑜伽需要注意的问题：遵守szssafetyzonestretch的缩写原则，缓慢地完成动作，防止肌肉拉伤。
友情提醒：
并非-都适合练习高温瑜伽，长期患有某些慢性---的人不宜练习，如：-病、趟尿病、点痫病、甚脏---、---的干脏---、稿血压病---等。一些急姓病---也不宜，如敢冒、-等，因为在身体虚弱的情况下进行高温瑜伽练习不利于恢复。
高温瑜伽的-道理《2》
少说多做，少索取多付出，少担忧多微笑。
任何人都能练习瑜伽，你不需要特殊的设备或者衣服，只需一个小小的地方和一个-的希望，就会有一个健康、充实的人生。
练瑜伽的时候，人经常会感到痛苦难忍，但你需要做的只是深呼吸，忍受它然后克服它，瑜伽其实就是生活的暗喻。
吃纯净的食物，你的内心也会随之变得纯净起来。
如何正确选择高温瑜伽采暖设备？？《1》
每到这个时节都是一个装修旺季,很多馆主在选择高温设备时没有经验。那么，要选择什么样的加热设备呢？
首先，要看您的实际场馆情况。比如面积，高度等等。下面就简单的介绍一下。
如果面积比较大您要考虑的问题是温度问题，包括室温能不能达到38-42摄氏度，多久可以达到这个温度。温度是基础，升温时效直接关系到未来使用设备的用电量。
如果面积小小面积一般指30平方米以下的高温瑜伽室，要考虑的是购习的设备是不是占用空间，因为本来面积就不是很大，购买的设备再占用一部分空间那么在上课时能装多少个会员，这也直接影响到瑜伽馆的成本。当然温度是基本，温度是前提。
什么是高温瑜伽？
高温瑜伽，也叫热温瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。二是人体的干脏春季相应，肝的功能在春季比较旺盛，具体表现为肝主疏血、肝主疏泄的功能逐渐增强。它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能-脊椎柔软度，适合办公室一族。同时，它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接---神经和肌肉系统，可以减轻体重。”，是由印度瑜伽---比克拉 热瑜伽姆bikramchoudhury与他的妻子创立。在38℃左右的室温配合下，60分钟内完成26个固定的瑜伽姿势。
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