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高温瑜伽每周练习次数多少合适？

      每周樶好不要超过三次

樶好练习传统瑜伽，高温瑜伽有悖瑜伽理念，其实对身体的伤害是很大的。瑜伽理念讲究清静自然，不推崇剧烈运动，而高温瑜伽却是人为造成大汗淋漓的结果，造---体体温升高，-加快的效果，其实是透支了人体的体能。

如果你-，无---，体能好，一周可以练习一到两次。不提倡多练，就像补药，身体虚是会不受补的，如果你练习后在第二天仍感觉体力精力没有恢复就不建议本周内继续练习了。而且过多的高温瑜珈练习，有可能会影响生殖系统。

凡事不要过度，人造高温下练习二十六个止定体式，止定要求，建议如-不好，稿血压，例假的时候不宜练。可选择每月两至三次，以免脱水，每次练后补充水份但不能过量，过量会有害。紧记高温练习的要点。平常可选择常温练这二十六个体式。

泉州腾威桑拿主要从事销售、设计、安装和维修保养高中档的干蒸房、汗蒸房、湿蒸房、高温瑜伽等桑拿设备，的设计可根据客户要求加工定做各类美容院汗蒸房,-,家用汗蒸房,单﹨双﹨多人汗蒸房等系列等，我们的产品安全有保障，工程设计-，完善的服务让客户-满意，有需要这方面的广大客户可以拨打图片上的电话，欢迎来电咨询！摄取蛋白质时以大豆制品为主即可由于晚餐后少活动身体，所以晚餐要减少摄取动物性蛋白质。

高温瑜珈设备哪种好《3》

相对地暖来说，单纯地暖达不到高温的要求，而且地暖本身安装复杂，前期是美观了，隐形了，但是后期维修就是很大的问题，就像家里爆水管一样，工程就庞大了。地暖的工程繁琐，为将来的维修也带来不便。

        相对空调来说，空调只是制冷效果比较好，加热只能是达到普通居民或办公取暖而已，不能用于的高温瑜珈场所。

        相对踢脚线式加热设备，顶式加热美观，不占用地方，不但适合小面积瑜珈房，更适合大面积瑜珈房，而踢脚线式加热只能凑合应用于民宅式个体小面积瑜珈房，对于-连锁的健身-就显着小家子气了！

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练习瑜伽前须知的8个瑜伽常识《1》

   练习瑜伽前须知的8个瑜伽常识

1. 即使你的身体不够柔软， 你也可以练习瑜伽，不用怕，慢慢的，你也会变得柔软。瑜伽就是有这样-的能力。

2. 记住，不要---自己 的身体去完成它不能完成的动作，瑜伽是自由伸展，不是---伸展，做你所能做的事情，你的身体舒适，你才会舒服，就像你让周围的人开心，你才会开心一样。尽可能找一个安静、舒适的温度,可以经常练习的理想在同一个地方。明白我的意思么。在此说一句，别和别人过不去，因为那样就是和你自己过不去。所以动作一定要缓慢，保持一个均匀的速度。瑜伽讲究动作的平衡性，做一个向前的动作就一定要再做一个向后的动作，同样做过向左的动作,马上要做个向右的动作来取得平衡。当做过强度较大的姿势后要等身体完全放松后，再进行下一个动作。

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热瑜伽常见的几种设备《3》

      三、  对流式踢脚线电热器。

这种加热器材的加热原理是通过对空气的加热，慢慢的形成热循环，从而达到自己想要的温度。功效:-因久坐办公室不常运动,运动量减少,或后中年身体僵硬,常常使-循环-,手和脚冷的,女性可以练习这种松散的联合,-月经期。问题出现了，我们都知道热空气是向动，在一个空间里要想形成一个热循环那么就对高温瑜伽教室的保温有相当高的要求。所以，无形中加大了高温瑜伽室的成本，而且它的耗电量和其它电采暖设备是一样的，一般按每平米300-400w计算。但是，它的预热时间比较长，大概的时间是1-2个小时。完全根据高温瑜伽教室自身的保温情况。这种加热设备为一的优点就是安装简单，我实在想不出有什么值得的了。缺点很多：

碲一，加热时间长，预热时间一般在1个小时左右。

第二，占空间，比如您现在有一个20平米的高温瑜伽房，如果用了这种设备，无形中就把您的瑜伽房面积缩小，因为它是安装在踢脚线的，学员不可能紧挨着设备去做瑜伽。

第三，加热不均匀，与无红外石英管差不多，也是“边热中冷”。

第四，也是重要的一点，在加热的过程中，它是通过在一个封闭的空间里加热空气从而形成热循环来提高温度，这样就改变了空气中的成份。它会损害空气中的有益成份，这样学员在这样的空间里做瑜伽会有种呼吸不畅，难受的感觉。

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