室内运动器材招商放心-

商用动感单车使用说明：上半身有两种姿势，-则是固定---，即脚伸进脚踏，用脚跟-，脚部平行，如果用脚尖-，容易增加膝关节的损伤。

坐式：上身躯干挺直，双手握住扶手，适当收腰腹。套好脚套，收紧，运动时穿宽松裤和短袖t恤。

适用：短程运动(10至20分钟)。

目的：有效锻炼腰背肌肉，肚子，修饰腿部线条。

交叉式：趴式和坐式交叉运动，单纯的坐式骑行会加大腰部的负担，可用趴式来调整，有效保椎。

趴式：和越野自行车的---相似，小臂靠在扶手上，腰部放松。

适用：长途骑行(骑行时间在30分钟至一个小时)。

目的：放松腰部，避免长时间骑行对腰部的损害。

宝德龙，即宝德龙健身器材有限公司的自有体育健身器材品牌。宝德龙由赵世晶先生2001年在山东德州创办，时至已发展成为一个庞大的健身产业集团，目前已在全国的所有省会城市和数百个二级主要城市设有商用健身器材样板工程，出口业务遍及海外50多个和地区;是从事健身器材、体育器材研发生产及销售的企业。由于被动地形成跑和走，从动作外形上看，几乎与普通在地面上跑或走一样，但从人体用力上看，在电动跑步机上跑、走比普通跑、走省去了一个蹬伸动作。

力量健身器材属于无氧健身器材，主要是用来锻炼人体各部肌肉的健身器材。力量健身器材为发达肌肉、增强力量的训练器材。这类器材种类繁多、功能专一。适合一、二个人进行专门练习。跑步机停止时，速度也应是由快到慢，让人体有个反映的过程，这样下机时，人不会感到有晕眩感。    常见的力量健身器材主要有：坐姿推胸器，蝴蝶机，直臂夹胸训练器，肩部推举器，坐姿划船器，大飞鸟，小飞鸟，二头肌训练器，三头肌训练器，上肢屈伸训练器，腹部前屈器，旋转训练器，高拉背训练器，低拉训练器，坐式曲腿训练器，卧式曲腿训练器，伸腿训练器，大腿伸展机，臀部复合训练器，站立小腿训练器，腿部内弯器，腿部外弯器，机，深蹲架，45度倒蹬机训练器，斜蹲机，平卧推架，下斜卧推架，上斜卧推架，罗马凳，单杠提膝器，腹肌板，坐姿小腿机，哑铃架，t型划船器，健腹机，拉筋机，可调式腹肌板，水平腹肌板，哑铃平凳，可调式哑铃椅，推肩椅，杠铃架，二头肌架，杠铃片架等等。

在锻炼场所我们常看到，一些锻炼者误将椭圆机当作跑步机，运动时只有腿用力，胳膊仅仅在腿的带动下起稳定作用，或干脆不扶扶手。利用椭圆机健身时，如果手脚配合不协调，越用力身体越紧张，上下肢之间的对抗也会更-，还可能由于动作不协调，产生疲劳感，拉伤肌肉甚至摔伤。底坐配有搬运轮,移动方便,框架结构稳固大方,让您安全放心的煅炼。

用椭圆机练习能做向前及向后的双向运动。练习时一般可以向前练习3分钟，再做向后练习3分钟，一组练习5～6分钟，每次活动能够练习3～4组。动作频率应逐渐加快，但不宜太快，一定要把握在自己能够控制的范围之内。