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暑假是孩子矫正视力的黄金阶段

环境因素

遗传因素

学习紧张

用眼不合理

......                                                                            

都是导致孩子视力下降的原因。

暑假期间对矫正孩子的视力来说是个-的时期，有充分的时间让视力得到恢复和稳固，家长们一定不要错过这个视力矫治的黄金期，带孩子去做个眼睛检查。

家长请注意 别把近视当近视很多家长对孩子眼视力的变化不够了解，习惯性地把孩子的视力问题归结为近视，随意找一家普通的眼镜店配幅眼镜了事。提醒：近视与近视主要表现为视物不清，虽然二者---很相似，但是二者有本质的不同。诚挚邀请您带着孩子走进健瞳店面-体验和感受下，给我们一份-，还您孩子一份清晰明亮的。近视---不仅视力低下，而且不具备完善的双眼单视功能的立体感。如果把近视轻易地当成近视，可能会耽误、影响孩子的视力发育。

建议：家长一旦发现孩子有视力问题，一定要进行验光，做训练再配镜，这样的配镜才能保护孩子的视力健康发展，并-的屈光不正得到-矫治，同时配合相应的近视训练能够获得治的效果。斜近视早发现早 定期眼检是关键除近视外，也是儿童常见眼病。斜着看是指---双眼不能同时注视一个目标。而儿童视力矫正是6岁以前，这段时间是神经发育的快时期，6岁以前如果未能得到矫正，孩子今后出现网脱、眼底出血等并发病的危险性将增加。正常人两眼看东西时，无论物---于远处、近处或眼前任何位置，两眼的目光应该同时注视同一目标，两个眼球的位置是正的。反之，仅一只眼注视所看的东西，而另一只眼的目光却偏向一边，两只眼的位置不能对称，则称之为斜着看。由于斜着看幼儿常被同学起外号，容易给其心理发育蒙上阴影，从而造成孤僻、自卑及反常心理，影响孩子正常成长。

提醒：近视早发现、早很重要。因为斜着看的除了矫正眼位、-眼外观外，更重要的是功能性。带-在户外晒太阳时，注意不要抬头直视阳光，如果是躺在推车里建议把遮阳挡放下来，大一点的-可以准备墨镜，但不宜长期佩戴且要选择正规厂家品牌的，否则反而对-眼睛是种伤害。0-6岁是儿童视力发育的关键时期，可塑性强，治的效果理想。父母应认真对待孩子的视力问题，每年定期到视光中心做检查，-是学龄前儿童，应该每隔3个月到半---查一次。

护眼有妙招，赶紧收藏使用电子产品要有节制长时间使用电子产品如电视、电脑、手机、-、ipad等，很容易产生眼疲劳，长期发展容易形成或加重近视。因此，平日里家长一定要积极引导、教育孩子养成-的用眼习惯。读写姿势要端正有些孩子不注意用眼姿势，躺着看、趴着看、歪头看、凑近看，这些-坐姿也是导致近视的一大因素。家长应---孩子养成“头要正、身要直、脚要平、心要安”的正确坐姿。护眼有妙招，赶紧收藏使用电子产品要有节制长时间使用电子产品如电视、电脑、手机、-、ipad等，很容易产生眼疲劳，长期发展容易形成或加重近视。注意劳逸结合用眼连续用眼45分钟至1小时就要休息5-10分钟，远眺或做做眼保健操，多看绿色植物，有利于放松眼部肌肉，-眼疲劳。条件允许还可以用毛巾热敷眼部，或者用水蒸气熏蒸双眼，都可以起到加速眼部-循环、-了视疲劳的作用。多参与户外运动多参加一些户外活动不仅可以强身健体，更有利于睫状肌的放松，让眼睛处于休息状态，-近距离用眼造成的眼疲劳。作息规律，营养均衡避免经常熬夜、生物钟紊乱给身体、视力带来-影响，饮食方面也要注意均衡，可以多吃一些含有-a、c和钙的食物。

想要-视力好，可不能缺了这个营养素

我国民间素来有传统认为“枸杞明目”，现代也有不少关心健康和食补的家庭会吃胡萝卜，用胡萝卜来做菜，认为胡萝卜睛和视力好。不知道大家有没有发现，枸杞和胡萝卜有个共同点——颜色都为橙红色。

我这样一提，可能大家就会猜想，难道橙红色的食物可以明目么？-大家，你们的猜想基本正确。

在前几次的膳食营养素的分享中我提到过，蛋白质、-a还有dha这几种营养素对促进-的视力发育、维护-的视力健康很重要。蛋白质、-a、dha分别属于七大营养素中的蛋白质、-和脂类。

我今天要给大家讲的这种营养素，是主要来自于红色、黄色蔬菜和水果的益视营养素，它属于七大类营养素中的“植物化学物”，这种营养素叫做类胡萝卜素。

可能大家对“植物化学物”比较陌生，从广义上讲，植物化学物是生物在进化的过程中，用来维持自身和周围环境相互作用的生物活性分子。这个周围环境也包括紫外线，当我们在吃植物性食物的时候，会摄取到各种各样的植物化学物，像我们现在日常说的番茄红素、大豆异黄酮、茶多酚、蒜素等这些都是植物化学物。对于部分近视度数较低的孩子，如200度以内，也可以考虑在持续近距离用眼时不戴眼镜，这样可以在一定程度上减少看近时眼睛-不足，可能有一定的-近视发展的作用。

ps.早在20世纪50年代，就有人提出植物化学物对我们人类有药理作用。直到近年来，营养科学-们才开始系统地研究植物当中的这些生物活性物质对我们机体健康的促进作用，才开始把植物化学物作为单独的一类营养素，跟我们熟悉的那几类老牌营养素相提并论。03户外强光夜间车辆的大灯、建筑物的景观灯、公园里的照明地灯，家中的照明装饰灯等等，都要告诉-不能盯着看，忽然遇到强光照射时要及时用手遮挡-眼睛。

类胡萝卜素就是我们目前所知的主要几种植物化学物中的一种，它是植物来源的一大类脂溶性色素。也就是说，它是只溶解于脂肪不溶解于水。除了前面提到过的红色和黄色的植物，“类胡萝卜素”在绿色植物尤其是颜色较深的绿色植物中含量也是很丰富的。

自然界中存在700多种类胡萝卜素，对我们人体有营养意义的大约有40-50种。根据对热的稳定性不同，类胡萝卜素又被分为有氧型和无氧型。有氧型的类胡萝卜素对热敏感，在加热的过程中 容易被破坏；反之，仅一只眼注视所看的东西，而另一只眼的目光却偏向一边，两只眼的位置不能对称，则称之为斜着看。无氧型类胡萝卜素是热稳定形的，在加热过程中不容易被破坏。

人体的-中含有不同比例的类胡萝卜素，它们主要是以无氧型类胡萝卜素的形式存在，比如α-胡萝卜素，β-胡萝卜素、番茄红素。其中，α-胡萝卜素和β-胡萝卜素可以在人体内转化成-a来被人体利用，所以它们也被称为-a原。

之前推送过的《怎样提高孩子的能力》的时候谈到过-a，当时我提到过，维a的另一个名称叫做视黄醇，单从字面上看就能-到，视黄醇跟我们的视力健康一定关系不小。同时也提到过，-a的食物来源是动物的内脏。

我们的之所以能够感受到弱光，并且产生那种无色的视觉，是因为它上面有一种叫做“视紫红质”的东西。而在古希腊的时候，就有用煮熟的牛肝、羊肝来涂眼睛治夜盲症这样的记载。

ps.关于“夜盲症”

夜晚时在一间灯光明亮的屋子里，当所有灯光一下子全部熄灭的时候，我们首先会感到眼-黑，然后会慢慢地逐渐恢复一点视觉，能够在---中看到一些东西，但是这些东西看上去是不具备色彩的，我们的这种在微弱的光线下看见东西的能力叫做“暗适应能力”。而患有夜盲症的人，他的暗适应能力很差，甚至基本没有，在黑夜里没有比较亮的灯光下就看不见东西。表示，吃糖过多会影响眼球壁的坚韧性，致使眼轴伸长，还会造成膜睫状肌发生退行性的病变，使眼球壁弹力减退而发展成为近视。

视紫红质对维持眼睛的视觉功能非常重要，它是一种由-a醇和视蛋白缩合而成的感光物质。在光线的照射下，哪怕是微弱的光线，视紫红质都会分解，经过一系列的生化反应，在我们的大脑中形成光感。

缺乏-a睛的影响，除了眼睛对暗适应能力降低。如果在小-身上，就会影响孩子的视力发育。

-a的食物来源是动物内脏、奶制品、鸡蛋。鱼肝油里面的-a也是比较丰富的，但是这些来源于动物体内的-a是已经成形的-a，一旦摄入过量的话，会引起。

这些反应会表现为：-、-、眩晕、视觉模糊、肌肉活动失调，继而出现厌食、乏力、嗜睡等---。皮肤、骨骼、脑、肝等多种脏器和组织也都会受损、病变。

-在生长发育的过程中，需要大量的-a，为了既能够促进-的视力发育，又能避免-a摄入过量而引起的，在我们日常膳食中，给-选择补充-a的食物，建议一定要荤素搭配。

植物性的食物中，比如胡萝卜、红薯、枸杞、玉米、芒果、柑橘、深绿色的蔬菜，它们都可以为我们提供丰富的类胡萝卜素。这些类胡萝卜素可以在体内转化成-a，就像α-胡萝卜素和β-胡萝卜素这些被称为-a原的类胡萝卜素。如果它们摄入过量的话，一般不会引起-a过多症和-a。因此，提升孩子的视力，成为了-家长所探索的问题，健瞳的出现，-的为人们解除了这种窘境。

类胡萝卜素摄入过量的话，反应一般表现为黄色素沉着在皮肤和皮下组织里。通常情况下，这样的人掌心会比原来黄得多，这个反应很容易被觉察到。只要在停止大量摄入这种富含胡萝卜素的食物之后，手掌心里的这种过度黄色就会在2-6个星期内逐渐消退，不需要特殊治。青少年视力矫正，「健瞳」还孩子清晰视界随着各种进步，为了适应社会的进程，与社会的发展步伐一致，孩子们也必须不断提高自我。

前文提到过，这些富含类胡萝卜素的植物性食物是无氧型的类胡萝卜素，对热是稳定的，所以在进行烹饪的时候，可以不用-高温的爆炒。由于我们又知道，它只溶于脂不溶于水，跟-a是一样的，所以我们在进行烹饪的时候就要加入适量的油，这样的话，食材制作相对来说还是比较方便省心的。“调节”是指一个人转眼注视不同距离的东西时，每只眼内调节焦点的过程。

有些家长为了防止-a摄入过量，会直接摒弃动物性的这种含-a丰富的食物如动物内脏，这样也是不可取的，毕竟小-在生长发育过程中对-a的需求是很大。类胡萝卜素在体内转化为-a是需要一个过程的，并且它不能100%转化成-a，像动物的内脏、鸡蛋、奶制品等，所以说食物多样化，荤素合理搭配才是重要的。孩子配戴眼镜后需要定期复查，如果近视度数加深较多，戴镜时视力较差，不能满足在日常生活中轻松用眼的需求，则需要适时更换眼镜。