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怕房间太眼睛？灯光太亮也---眼睛很-

很多家长---房间灯光太暗，孩子看不清东西，“虚”着眼睛看东西，因而一味追求灯光越亮越好。在选择灯具时会选择强冷光，但是，过强的光线容易---眼睛感到疲劳，长时间在这样的灯光下会造成视力下降。

因此，在选择台灯时有建议选用传统的白炽灯，因为白炽灯灯光柔和，没有交流电的干扰，光线比较稳定。而对于目前流行的led灯，一定要选择正规厂家合格产品，选择色温4000k以下的，就是通常说的暖色光，降低蓝光危害。

此外，生活中的这些光源也要---注意：

01浴霸家长给---洗澡时，---往往会面向浴霸，---长时间看着浴霸强光会睛造成伤害。

02夜灯研究表明，2岁前睡在小夜灯的房间中近视比例较不开灯增加24%，睡在开大灯的房间中，近视比例上升45%。

03户外强光夜间车辆的大灯、建筑物的景观灯、公园里的照明地灯，家中的照明装饰灯等等，都要告诉---不能盯着看，忽然遇到强光照射时要及时用手遮挡---眼睛。带---在户外晒太阳时，注意不要抬头直视阳光，如果是躺在推车里建议把遮阳挡放下来，大一点的---可以准备墨镜，但不宜长期佩戴且要选择正规厂家品牌的，否则反而对---眼睛是种伤害。正常人两眼看东西时，无论物---于远处、近处或眼前任何位置，两眼的目光应该同时注视同一目标，两个眼球的位置是正的。

近视者需要补充什么营养？

1、蛋白质：就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需---酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。

2、钙：钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。

3、锌：近视---普遍缺乏铬和锌，近视---应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、黄鱼、粉、茶叶、肉类、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。

4、---：是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着---重要的作用。用食疗方法治i疗近视时，应适当多补充些---a、b1、b2、c及e。