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锻炼的频率：目标是3-5次/周，每次运动15-60分钟。1好是根据自己的身体状况制定好锻炼的计划表，而不是根据自己的喜好来锻炼，您可以通过调整速度和运动时间来掌握运动的剧烈程度。以上内容仅供参考，具体情况请向人士咨询。美国-学者angeladuckworth的研究发现，“韧劲”是人生成功更重要的因素，高于智商和情商。服装编辑您所需要的只是一双好的鞋子，建议选用跑鞋或健身鞋。同时鞋底不要粘有异物，避免把异物携带进跑步机跑步带下磨损跑步板和跑步带。衣服应该穿着舒适并适合运动，建议选用棉质透气的运动服装。另外，运动前您有-了解自己的健康状况，以做出适合自己的运动计划，建议向医生或人员咨询一下，也许您可以取得-的效果。

能性的产品，更是深获-，可是只有真正的-才了解机能性运动衣的含义，如malti-layer,onino-skin等，消费者要了解真正的穿着的功能，则有待人员提供正确的讯息。

　　自1994年以来，许多公司依据纤维的特性，成功地开发出一系列的机能性织物，如tactal、gore-tex、lycra、polortec fleece等，各依其终端用途之需求，分别在市场各占有一席之地。