柔道暑假班课程来电咨询

您在为孩子的体弱而-吗？

您还在为孩子热衷打闹而苦恼吗？

您还在-孩子出去太小，没-找不到工作吗？

那么，试试带孩子来南阳中体咏春教育学习咏春吧！

在这里不仅可以学到儒家礼仪，还可以锻炼身体素质，强健心理素质，释放学习压力.............

南阳中体咏春教育常年开设课程：咏春拳。包含：少儿常年班、青少年常年班、暑假 寒假特训班、-特训班等科目。另开设成年人武术-、武术教练员-、自卫防l身班等多门武术课程。

不同程度、级别的学员能否在一起训练？

每节课训练时通常有20分钟时间是进行身体协调、灵活、-力、速度、耐力等素质和热身训练，另外10-15分钟是柔韧练习时间，5-10分钟是集体的基础腿法、步法练习时间这种训练不论任何级别都要经常练习，只是掌握程度不同。

其他时间由教练统一或分别安排训练，如果有需要的情况下，会由教练或助理教练或馆长分开代课，如果是0起点的新学员，通常由教练或助理教练单独传授基础。

练习跆拳道会不会耽误工作或学习？

练习跆拳道初期，如果平常锻练少的人，头一周会有四肢酸疼的感觉，这是因为储存在体内的酸性物质通过运动---反应出来的结果，一周后这种感觉开练习跆拳道有什么好处？

跆拳道能够提高身体的灵活协调能力、注意力、柔韧、速度、力量、反应、自信、攻击和保护能力、以及耐力等综合能力的同时还可以起到减少脂肪、美化形体、释放学习工作压力和增强体质。同时塑造坚韧不拔的意志，有助于面对人生中的种种困难和挫折。

在安全方面，训练武术确实有它的危险，就像所有其他运动一样。但是与足球或篮球相比，其实练习武术要安全得多。这完全取决于你选择学习什么武术和怎么学。当然，如果你一周训练三次拳击并且经常打实战，那么与一个参与武术训练却完全不做实战接触的人相比，你更容易-。

1. 自卫防l身

这是大多数人决定学习武术的首要原因。不管你学哪种武术，任何一种风格都是学习如何自卫的好方法。武术不仅教会你自卫的技巧，也教会你思考自卫的方法，让你能预见和避免潜在的危险。武术训练也有助于建立你需要的反应，如果你曾经在遇到过危险的情况，武术训练会给你的信心，在必须的时候站起来为自己-。

2. 建立自信

当你越来越精通你所选择的武术风格，你的自信会得到很大的提升。你会变得自我肯定。这不仅对你正在学习的武术-，而且对走出武术馆之外的任何事都-。学习武术不仅让我快乐，而且让我在我们前面谈到的危险情况下应付-

3. 自律

武术训练是“熟能生巧”的体现。在武术课上，一个人可以练习一个动作或一系列相关动作数百次。这告诉你，进步发生在日积月累的技术和耐力训练。一个技能将通过无休止的重复来学习。

自控能力不仅对武术有帮助，而且在你的日常生活中，通过训练养成的习惯更有帮助。武术也教你坚持自己的决心。谦卑和自律才是武术真正的意义所在，任何真正的武术家都不会寻求暴l力。

  -术动作方法

  1.自卫搏击的基本姿势

侧身是-自卫与遭遇其他不测时必须注意的。道理很简单，只有侧身，才可能尽量少的暴露易遭攻击的部位。这种侧身是两腿一-后，屈膝、脚掌着地。两手握拳一-后

  2.拳是人的攻击手是灵活的，在攻防中，手的威力又，而手的攻击形式以拳为主。

   (1)直拳又称冲拳，主要是直线用拳直接攻击对方-和-。

   (2)勾拳又称抄拳，主要走弧线或直线，由下方用拳面击打对方腹部、下颌等。

  (3)劈拳由上往下，以拳外背棱或指棱攻击对方-的拳法。

  (4)鞭拳由左右以拳背攻击-头部的拳法