武术培训机构招生要求咨询「在线咨询」

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传统功夫重下盘，下盘要稳就必须练好马步，这是基本功。而且各家桩法大都要扎马步，包括后面的拳架里有不少步法都是马步，所以基本功要求扎马步。

正压腿。面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。

活动范围的大小以及力量等方面的功夫;桩功表现的是腿部力量和呼吸内息的功夫。

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武术剧烈的运动让你汗流浃背，体会有氧运动的---，并可起到养颜的美容效果;通过武术的练习你会掌握很多技能，遇到强敌，你也会安然脱险。

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武术的---思想，其实是进行自我保护，而非攻击他人。

武术的定义；武术是以中华文化为理论基础，以技击方法为基本内容，以---、---为主要运动形式的传统体育。不同的人会选择其中不同的功能。武术的形式有实用、健身、表演。

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