西峡养老服务中心地址服务 弘信佳园护理五-

    敷热贴，穿保暖马甲暖胃要“内外兼修”。天凉时一定要添加衣物为胃部保暖，比如穿上马甲或肚兜。此外，可以在看电视或睡觉时，将合适温度的热水袋或热贴等放在胃部物理保暖，还可以根据情况选用灸贴贴敷于足三里、中脘等穴位温寒。

    常泡脚，脚部穴位众多，可直接影响到全身的健康。因此，经常用热水泡脚也能起到一定的暖胃作用。建议在泡脚水中加入约5克川椒，水温微烫，每天泡脚20分钟。

　　除以上方法外，老人还应注意控制寒性食物的摄入，如西瓜、黄瓜、茄子、海带、螃蟹、蘑菇等。需要提醒的是，中常见因吃错东西导致胃部不适的老人。比如，有老人为了常年吃木耳、蘑菇；有老人牙口不好，常年吃软烂的茄子；有人在海鲜上市时，吃螃蟹过多等。事实上，上述食物属凉性，不管是否加热都不应多吃，否则极易损伤脾胃阳气，导致胃寒。

老年人如何科学的饮用牛奶

　　牛奶杯成为白色-，可想而知它其中的营养成分与人体所需求的是多么的相符合，但是对于老年人身体的状况，并不是喝的越多越好，否则将会增加---不适的状况，那么老年人如何科学饮用牛奶呢？

　　老年人，尤其是骨质疏松、、腹部术后和需长期服用的等应如何饮牛奶，能不能饮牛奶，则更有讲究——奶是通行的营养，是一种营养素种类齐全、数量充足、高的天然食物。

　　牛奶蛋白质营养价值高，易于-吸收，并含有丰富的矿物质及微量元素，而胆固醇含量低，是一种-有益于老年人健康的营养保健饮料。虽然牛奶的营养价值-，但饮用方法不当也起不到应有的保健作用。有的老年人因进食量少，早餐只喝一杯牛奶。这样牛奶里-的蛋白起不到修复、更新组织及提高机能、等生理功能而只能供给机体一定的能量，这其实是一种浪费。正确的方法应该是先吃一定数量的淀粉类主食，如米、面等，再饮用牛奶，这样，淀粉类食物提供机体所需能量，蛋白质就可充分发挥其生理功能。需要注意的是牛奶的饮用方式。实验证明，每天少量多次饮奶比一次直接饮用，钙的吸收率要高。因此建议每天将500毫升牛奶分2—3次饮用。

　　腹部手术后的亦不宜饮牛奶，饮后易引起腹部胀气或---，影响康复。近年的研究结果发现尿基转移酶缺乏的---饮用牛奶后，会引起眼睛晶状体发生病变，并加速老年性的产生，因此有家族史的---不宜饮用牛奶。但一般的老年人可以放心地饮用牛奶。 总之，大部分老年人只要每日坚持饮用1—2杯牛奶，并注意科学的饮用方法，就可以充分利用牛奶中的营养价值，使老年朋友得到-的保健和健康。

食疗的原则是什么？

　　在目前，我国的---越来越多了，患上此病的年轻人也越来越多了，它已经---危害我国国民的-了。一旦患上这种---的话，一定要及时。而在的时候，除了要---之外，还应该注意自己的饮食，通过食疗的方法来将自己的血压控制在正常的范围内。那么，食疗的原则有哪些呢?

：要控制热量的摄入。

　　---不能吃含有较多热量的食物，应该控制热量的摄入。在平时还是多吃一些复合糖类的食物，比如玉米、燕麦等等植物纤维比较丰富的食物，这样可以促进肠道-，能促进胆固醇的排泄，对有好处。

第二：要-脂肪的摄入。

　　患有的人在平时不能吃脂肪含量较多的食物，比如动物脂肪等等。在平时还是不要吃猪油，而是应该选择植物油。在日常饮食中，要多多注意这一点，可以多吃海鱼，海鱼当中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以促进胆固醇的氧化，降低血浆当中的胆固醇含量，对---有好处。

第三：要适当地摄入蛋白质。

　　对于---而言，蛋白质是非常重要的营养物质，建议---每天都适量地摄入蛋白质。在所有植物当中，大豆含有的蛋白质含量是非常高，因此，---在平时是多吃大豆。还有就是，鱼类当中也含有的蛋白质，---每周都应该要吃鱼，这样就可以。

冬季到来，天气越来越冷，老人应时刻注意天气转换，注意添加衣帽，注意饮食。关于老年人冬季如何饮食，称老人冬天饮食应少咸多苦，下面就是相关的介绍，希望老年人可以安全度过冬季。

　　天气渐寒，是进补的好时节。营养提醒说，公众在饮食调养方面，要少食咸，多吃苦味食物。减咸增苦，可补固精。介绍，立冬后天气渐冷，根据学的观点，此时节应补。

　　在饮食养生方面，-学认为应少食咸，多吃点苦味的食物，道理是冬季为经旺盛之时，而主咸，心主苦。从医学五行理论来说，咸胜苦，水克心火。若咸味吃多了，就会使本来就偏亢的水更亢，从而使心阳的力量减弱，所以应多食些苦味的食物，以助心阳。