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打篮球技巧：

突破上篮：

所谓突破上篮就是运球队员突破对方人员的防守，突破到禁区用上篮的方法来得分的一种方式。这招在球场上很是常见到！！也是想打好篮球的必修之一！！

动作方法：

左手将球拍到右手，右脚-，左脚向右前方跨一大步。伸出左手，探沉左肩，保护球！从右边突破，伸出左手，探沉左肩保护球，跨完这一步后，双手保住球，开始走三步篮，架起胳膊肘，防止包夹的球员从两边把球拍掉。

动作要领：

起初要跨的稳，第二步则是要跨的大，第三步其实是半步，要跳的高。

前面两部都要架胳膊保护球，如图杜峰那样。第三步是腾空，右边突破，用右手挑球，左胳膊伸出来，挡住封盖的球员的胳膊，如果挑不进去，就是基本功了，那就是苦练了！

突破的一步要有-力，才能把对方甩掉，中间的过程要合理运用身体护球，腾空的时候要有高度，还要保护球。

下面分享一套基础的防守教学

防守滑步

防守滑步能让双脚保持活力，且能迅速-力量移动。依-脚掌的力量站立，脚跟不要着地，保持移动灵活性。如果身体向后倾斜，脚掌完全踩实地面，我们启动速度就能变慢，错过了防守-，就会失去防守主动性。

切记，要保持防守滑步，不能交叉步防守！

提升控球水平的-

运球必须用力

运球越用力，球离开手的时间就越短。假若球离手的时间越长，控制球的风险和麻烦就会越大。此外，防守人也更容易抢到你的球，因为球较长时间脱离你的手，他们更容易-你的球。

用手指运球而非手掌

运球和投篮其实非常相似，当你投篮的时候，你的球和手掌之间有一个空隙。至于运球，实际上是一样的，球和手掌之间留有空隙



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