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养老院对于什么时候适合干什么事情是有很多讲究的，下面跟着百龄养老院来看看：

　1、吃水果的时间：饭前1小时。水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免yi系统。

　2、晒太阳的时间：上午8—10时和下午4—7时。此时日光以有益的紫外线a光束为主，可使人体产生-d，从而增---人体免yi系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少don脉硬化的发病率。

   3、午睡zui好从13点开始：这时人体感觉已下降，很容易入睡;晚上则以22点至23点shang床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

  有视力障碍老年人的饮食护理:

1、关于有视力障碍的老年人，依据其身体功用的情况，尽量固定摆放饭菜的位置以及习气运用的具，如碗、盘、筷子、叉、汤勺、吸管等。

2、同时尽量发明调和的氛围，鼓舞老年人本人进食。食品制备要精密，需思索食物质地、颜色与滋味的分配，尽量给予质地柔软易-的食物。

3、加工的外形也应思索老年人的进食习气，尽量使老年人容易夹取。对鱼类的食物应先将鱼刺剔掉。

4、进食前要向老年人阐明制定的食谱以及烹调办法。提示老年人食物的温度，以免发作烫shang。

5、饭后用清水或茶水漱口，以坚持口腔内的清洁。要鼓舞老年人养成餐后漱口的好习气。

  老年人吃饭时有哪些注意事项呢？

  1.饭菜要烂：老年人牙齿常有松动和脱落，咀嚼肌变弱，-液和-酶分泌量减少，胃肠-功能降低。3、午睡zui好从13点开始：这时人体感觉已下降，很容易入睡。因此饭菜要做得饮一些。

  2.水果要吃：各种水果含有丰富的水溶性-和微量元素，这些营养成分对于维持-的酸碱度平衡有很大的作用。为保持健康两餐之间应吃些水果。

  3.饮食要热：老年人对寒冷的-，如吃冷食可引起胃壁血管收缩供血减少，并反射引起其他内脏血循环量减少不利于健康。

   阳气不足，养老院教你有效“养阳”！

   频繁的----

   《黄帝内经》中有句-：“邪风之至，急如风雨”。意思是说四时不正之气qin犯ren体的时候，如风雨般迅速，让人防不胜防。一、身体加速老化中老年人由于饮食补钙不足，导致血钙低下，低血钙就会自动---jia状旁腺进行溶解骨骼以补充血钙的短缺。阳气足的人病了，---看起来很---，但来得快去得也快；而阳虚的人反而---轻微，---得慢。因为，------是阳气与外邪争do的表现，阳气充足则“战况激烈”；阳气不足虽“战况缓和”，但邪气反而会直接ru侵身体深处、---反复，自然就好得慢。