2个小动作，测测你的腰有问题没
荆州市脊之源科技发展有限公司坐落于江汉平原荆州市。人杰地灵的荆州大地，闻名的鱼米之乡孕育着勤劳奋进的荆州人。
在物质文明飞速发展的今天，荆州脊之源科技更是着眼于-脊柱健康事业，经多年潜心研发生产销售脊柱梳理床，并获得实用新型。深得医院、诊所、各类养生保健-的亲睐，更远销海外。
1丨抬小腿
平躺，双腿伸直，让朋友帮你将一条腿慢慢向上抬，注意两条腿都是伸直的，一侧做完再换另一条腿。如果-把腿抬起一点点或是抬到60~70度时就感到明显的疼---疼、腿疼，则怀疑腰部可能有损伤或病变。
注：抬腿时，腿部后侧的“筋”疼不包括在内，这可能是长期缺乏锻炼导致的身体有点“硬”，不能证明有腰部---。
2丨抬大腿
趴在床上或瑜伽垫上，同样地双腿伸直，小腿弯曲90度，让朋友一手托住你的膝盖，一手抓住脚踝，慢慢向上抬大腿，注意保持小腿90度弯曲不动。
正常情况下大腿抬起10cm左右都是没有问题的，如果刚抬起一点就大腿前侧疼痛，则怀疑腰部有---。
以上2个动作如果不能顺利完成，而且-哪个动作都让你---疼、腿疼，那就别犹豫了，赶紧去看医生吧！
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3个日常小动作-腰
加强腰背部肌肉锻炼是预防腰部---好的方法。跟我一起做3个动作，每天坚持动一动，可以有效-你的不适哦！
1丨小燕飞
俯卧，双手背向放好，膝盖伸直，头和腿都尽量向上翘。坚持5秒，然后放松，如此重复15遍为一组。每天2次，每次3组。
2丨桥式运动
先采取仰卧蜷腿姿势，双手平放，再抬起腰部维持2~3秒并放下，连续15遍为一组。每天2次，每次3组。
3丨平板支撑
俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，脚尖踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，尽可能地保持。每天2次，每次3组，组与组之间可间隔2~3分钟。
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腰部检查
健侧直腿抬高试验：医者作健侧直腿抬高动作，如患侧下肢出现坐骨神经放射痛为阳性。检查---间盘-症。
屈颈试验：可让---平卧，四肢自然放平，检查者一手托于---枕部，另一手按于---胸前。徐徐将---颈部屈曲，若能够引发------及下肢放射痛，即为阳性。
此试验原理是：屈颈使枕部离开床面，可令脊髓上升2cm左右，并使硬膜及神经根受到牵拉，加重了已经发生病变的神经根的紧张程度。
坐位屈颈试验：---坐位，双腿伸直，然后颈部前屈，如出现下肢放射性疼痛，或---为减轻牵拉痛而不自主屈膝，即为阳性。阳性见于---或坐骨神经受压。
---的诊断及分型如何？
荆州市脊之源科技发展有限公司坐落于江汉平原荆州市。人杰地灵的荆州大地，闻名的鱼米之乡孕育着勤劳奋进的荆州人。
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---的诊断标准有两条：
1---表现与x线片所见均符合------，可以---。
2具有典型---的---表现，而x线片上尚未有异常变化者，应在排除其他疾患的前提下，诊断为---。
对---上无---和体症，只是x线片上出现异常者，不应诊断为---。但要对x线片上阳性所见加以描述。
---根据---与体症的不同可分为5种类型，分别是颈型、神经根型、交感型、椎动脉型和脊髓型。
联系时请说明是在云商网上看到的此信息，谢谢！
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