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在户外拓展运动常见的伤

扭l伤

由于关节部位突然过猛扭转，拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致。多发生在踝节、膝关节、 腕关节及腰部，不同部位的扭l伤，其治l疗方法也不同。

1、 ---腰扭l伤 可让---仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷。

2、 关节扭l伤 踝关节、膝关节、腕关节扭l伤时，将扭l伤部位垫高，先冷敷2-3天后再热敷。如扭l伤部位肿胀 、皮肤青紫和疼痛，可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处，每天2-3次，每次10分钟。

在户外拓展运动中常见的-应该怎么处理？

骨l折

常见骨l折分为两种，一种是皮肤不破，没有伤口，断骨不与外界相通，称为闭合性骨l折;另一种是 骨头的尖l端穿过皮肤，有伤口与外界相通，称为开放性骨l折。对开放性骨l折，不可用手回纳，以免引起骨l髓炎，应用消毒纱布 对伤口作初步包扎、止血后，再用平木板固定送医院处理。骨l折后肢体不稳定，容易移动，会加重损伤和剧烈疼痛，可找木板、塑料板等将肢体骨l折部位的上下两个关节固定起来。如一时找不到外固定的材料，骨l折在上肢者，可屈曲肘关节固定于躯干上;骨l折在下肢者，可伸直腿足，固定于对侧的肢体上。怀疑脊柱有骨l折者，需早卧在门板或担架上，躯干四周用衣服、被单 等垫好，不致移动，不能抬伤者头部，这样会引起伤者脊髓损伤或发生截l瘫。昏迷者应俯卧，头转向一侧，以免---时将--- 物吸入肺内。怀疑颈椎骨l折时，需在头颈两侧置一枕头或扶持---头颈部，不使其在运输途中发生晃动。

我国在1992年也相继发展。中文名拓展训练外文名outward bound机    构tchy兴起时间约1992年目录1 拓展介绍2 八大项目3 体验式新项目4 训练介绍5 发展历程6 训练特点7 训练项目8 训练课程9 训练组成? 团队热身? 个人项目? 团队项目? 回顾总结10 训练环节? 体验? 分享? 交流? 整合? 应用11 训练特点? 综合活动? 挑战---? 集体个性? 高峰体验? 自我教育? 能力提高12 训练-13 训练价值14 训练设施15 训练分类16 训练意义17 训练目的18 安全指导? 安全理念? 方针? 原则? 目标19 成功奥秘拓展介绍编辑拓展培训师的价值观拓展训练培训在刚开始的很长一段时间里，拓展培训机构和拓展培训师一直能够坚持“有所为有所不为”的理念，积极努力的要把拓展培训做到效果佳，市场认知度较髙，树立了很强的拓展培训师价值观。

拓展培训公司又结合旅游的形式，开展旅游拓展培训的形式。市场中很多旅游公司，也推出了拓展培训和旅游相结合的特色旅游，在旅游的同时，穿插一两个业余级别的拓展培训项目。-拓展培训是结合了-体验和拓展培训两者优点的一种新型体验式培训方式，大都和军训、打造纪律性团队和强调执行力有关。其他的几个，我们不再赘述，基本上是和特色旅游同样的道理，它们都是结合了拓展培训的一些特点。