杭州袋装速冻毛豆荚厂家价格合理“本信息长期有效”

100克毛豆相当于半个馒头的热量，建议大家一般在午餐、晚餐期间用作凉菜或配菜来食用，就餐顺序要尽量-，可增加饱腹感，减少用餐量。毛豆作为蔬菜，食用时一定要新鲜。毛豆营养丰富均衡，含有有益的活性成分，经常食用，对女性保持苗条身材作用-。需提醒的是，以下人群要少吃毛豆：大量摄入钾会增加负担，不全、---慎吃；毛豆富含植物蛋白和大豆低聚糖，它们在肠胃中难-，食用过多，可能引起腹胀，还容易放屁，所以-系统不好的人要少吃；

这些高蛋白、高膳食纤维和高钾、镁的营养特点，对于夏季天气闷热导致的食欲不振、营养---，以及大量出汗、中暑导致的体能低落有-的预防作用，其高含量的膳食纤维对于控制血压、保护------也有一定好处。因为它的豆荚上有毛，所以叫毛豆，毛豆老熟后就是我们熟悉的黄豆。怕胖的人士也可用来替代部分主食，起到既控制能量摄入，又-营养健康的效果。由于毛豆中的低聚糖被-时会产生胀气因子，过多食用能引起腹胀，胃肠功能弱的人群应该控制少量多餐；

毛豆是大豆作物中专门鲜食嫩荚的蔬菜用大豆，其实就是新鲜连荚的黄豆，在我国约有5000多年的栽培历史，我国种植约有九成是黄大豆，以江西萍乡盛产、萍乡以上栗县湖塘村盛产、味道-，毛豆中的脂肪含量高于其它种类的蔬菜，但多以不饱和脂肪酸为主，可以-脂肪代谢、降低人体中甘油三酯和胆固醇含量。注意，毛豆一定要煮熟食用，因为生毛豆中含有一些抗营养物质，若没有煮熟，吃了以后可能会出现-、---、等情况。毛豆中的钾含量-，食用可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失，因而-由于钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降。

3、毛豆中含有微量功能性成分黄酮类化合物，-是大豆异黄酮，具有雌作用，可以-------的不适，---骨质疏松。

4、毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，起到降和降低-中胆固醇的作用。

5、毛豆中含有丰富的食物纤维，可以-、和胆固醇。

6、毛豆中的铁易于吸收，可以作为儿童补充铁的食物之一。

7、毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一，可以-大脑的-和智力水平。

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