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传统长辈总奉劝产妇坐月子时不能看电视、哭泣，乍听之下虽有些匪夷所思，不过若以保护母体为出发点，或许就不难理解了。妈咪产后因he尔蒙急遽下降，伤口还未复原、哺喂遭遇挫折、身材改变，不知如何照顾新生儿等因素，容易感到忧郁而哭泣，-是新手妈咪反应会更明显。---性的调料，如：辣椒、大蒜、花椒等，重口味的妈妈们在哺乳期应该有所节制地吃。-认为肝开窍于目，为精血所养，产后气血耗损又再哭泣而更伤于精血，可能造成眼睛的伤害，而且哭泣代表心情不好，即有怒伤肝，怕会影响体内肝血，因此希望产妇尽量不要哭泣，好好地休养，而先生及其他家人也要多多给予支持，帮助她度过这个难关。

产后饮食是孕妇在产后时候的饮食食谱。如果产后饮食护理得当，产妇身体的康复是很快的，所以产后饮食对产妇尤为重要。和外-相比，中国的宝妈骨盆小，但生下的---个头却不输给外国---。产后饮食的重要性因为母体分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、，也要损失一部分营养，所以，饮食调养对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，---产后病症，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育。

1. 改变

孕期变化导致---不稳，加重肌肉、韧带的损伤；

2. ---生理弧度变化

腹壁肌肉功能低下，腰背部肌肉拉伸；

3. 剖宫产麻酔

穿刺时偏离中线，可能直接、间接刺伤神经根，引起腰骶部疼痛；

4. 新生儿体重

新生儿体重越重，产后腰背痛的几率越高；

5. 多次生育

已经受损或松弛的肌肉、韧带雪上加霜；

6. “坐月子”没坐好

坐月子期间受寒，过早抱娃，弯腰给---换尿片；

7. 产后生活习惯---

久坐、久站、抱娃姿势不正确等；

8. 未做产后康复

产后身体恢复不好，未恢复至孕前较好的状态；

9. 其他

如恢复---、盆底功能下降、孕期腰背痛等都可能会使产-妈易患腰背痛。

盘氏瑶医告诉你，产后康复很重要。

什么时候做盆底康复适合？

因怀孕---引起松弛、女人病频发、尿---、脱垂、腰酸背痛、生活不和谐、异常等一年内要及时进行盆底康复。对于什么时候来月经这个问题，与个人体质、生产方式顺产还是剖宫产、是否哺乳以及哺乳时间的长短等因素有关系。产后的3个月左右是---的黄金期。无论顺产还是剖腹产产后42天，无产道出血时就也可以开始进行康复---了，这时细胞的活性好，而且效果明显。