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武术基本动作名称汇总,---

腿　功：

 正压腿、侧压腿、后压腿、仆步压腿、搬腿、竖叉、横叉

腰　功：

 前俯、后甩、涮腰、翻腰、压肩、下腰

腿　法：

 正踢腿、侧踢腿、外摆腿、里合腿、弹腿、蹬腿、踹腿、钩腿、单拍脚、前扫腿、后扫腿

跳　跃：

 腾空飞脚、腾空二起脚、腾空摆莲腿、旋风脚、旋子、大跃步前穿、急狗跳

跌　扑：

 扶地后倒、抢背、鲤鱼打挺、乌龙绞柱、倒立、前后手翻、侧翻、侧空翻、后空翻、前倒、前滚翻

平　衡：

 金鸡独立、望月平衡、燕式平衡

武术既是一种运动，更是一种教育！

 性格是否是-、终生不变的呢？其实不然，性格是童年期慢慢塑造出来的。

 当今学前武术教育，改变了传统武术练习中的严肃、古板、枯燥、大负荷量以及不科学的练习方式方法，如今的授课方式大多采用游戏、录象、图片、音乐等科学的童趣教学模式，使孩子们在轻松愉快的训练课中不仅可以学到武术中技能技巧，还可以培养其豁达、开朗、积极向上的-心理素质。

 武术心理学研究表明，武术运动对人的心理活动所起的作用明显。通过有针对性的运动，可以纠正---的性格弱点。我们的性格形成主要是在游戏与运动中完成的，他们在游戏中扮演角色，并通过游戏规则经历竞争、合作、成功、失败、挫折，体验帮助别人和受到帮助的乐趣，这是课堂和书本中难以体验到的。

武术训练对代谢的影响

 人体的各种运动中所需要的能量分别由磷酸原系统、乳酸能系统和有氧氧化系统供给，其中前两种为无氧代谢，后一种成为有氧代谢。儿童少年有无氧能力明显弱于---，武术---是武术运动的一种主要形式，武术---运动可分为三种类型，以有氧代谢为主的太极拳类的---运动、以磷酸原和乳酸能无氧代谢为主的南拳长拳和介于有氧和无氧供能之间的部分传统武术。在太极拳运动中，动作柔和缓慢，机体运动时的能量主要靠糖和脂肪的有氧氧化分解提供，长期进行太极拳练习可以增加青少年的摄氧量能力，从而增强青少年的有氧代谢能力。

 以无氧酵解供能形式为主的长拳，南拳和大部分传统项目的---运动由于运动强度较大，快速有力，少年儿童为了达到其要求，急需大量能量，而通过有氧氧化途径则远远不能满足这种需要，于是通过一系列的调节，来加强糖酵解的过程，从而促使无氧能力逐渐增强；还有些---介于有氧和无氧之间，如咏春拳等。在武术---运动的三种类型中，以无氧酵解供能形式为主的运动所占的比例为，运动后氧债的完全消除约需6～9分钟才能恢复到安静的水平，因此经常在这种“缺氧”的状态下练习，机体的无氧代谢能力必然会提高。虽然儿童少年的摄氧量和负债的能力均低于成年人，但经过系统训练后，机体在无氧条件下运动的能力得到了提高，运动后恢复的时间也大大缩短，并且有氧代谢能力也得到了---。