淅川养老院--,弘信佳园老年公寓

食疗保健要恰当 　

　　食疗即利用食物来影响机体各方面的功能，使其成为获得健康或愈疾---的一种方法。人们常说：冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开。萝卜味辛、甘、气温，属土，---。冬季人们习惯进补而日常少动，体内易生热生痰，-是中老年人表现明显。针对这种情况，在进餐时选择萝卜，可以消谷食，去痰癖，嗽，解消渴，通利脏腑之气，利于健康。姜味辛、气微温、气味轻、---，姜益脾开胃，止呕，温经---，解头疼、---，调理痼冷沉寒、、吐泻之疾等。由于夏天炎热，人们习惯于贪凉，喜服寒凉之品，夜间又遭受夜寒，易产生暑湿，影响脾胃。所以夏季人们胃口不好，少食厌腻。针对这种情况吃点姜，即可------暑，又可因吃不洁食物而引起的、---、---等。

养生节目不盲从

　　看“养生”后，一定要再找医生咨询。随着人们对养生保健知识的需求越来越多，电视里相关的养生保健节目也是种类繁多，各种保健方法层出不穷，有的老年人认为按照电视里讲解的方法就能治好病。其实这种想法是不对的，因为保健方法因人而异，是有个体差异的。相同的---可以采用不同的方法，同样一个中也能解决好几种病症。-讲究的是望、闻、问、切四诊合参，一定要与医生沟通才能找到适合的养生方法。

结果使老人由此遭到不同水平的损伤，或伤心不已，或怒形于色。凡此各种都不利于老人身心的安康。老人开端变得乖僻,这并不是他们要居心招人厌恶，而是

由老年人特定的生理和心理要素形成。人至晚年，机体各局部都开端明显地呈现出老化的迹象，有些老人还不得不整天忍耐着病痛。

这使他们的脾气无可防止地要变得暴躁一些，有些老人看到和本人相处了几十年的同志，友人中不时有人谢世，也不由会想起本人在人世间的日子已非常地有限，这

时再看到儿女在生活上尚不能自立，或比拟幼稚的一面，当然也就会替他们感到焦急和担忧。局部老人开端变得孤僻和低沉。

常年坚持练太极拳的人普遍反映大腿既然粗壮。体育认为，大小腿肌肉群的高功能运动，使人体如同增加了许多小水泵，帮助---工作，即减轻了---负担，又有利于系统的健康。由于太极拳重视人体下盘功力训练，有利于气血下行，---上盛下衰状态，可---血压高、跌跤等病症，有的功能。常言“人老先从腿上老”，中年以上的人往往出现上盛下衰的诸种---。美国医学界已把老年由于跌跤而的现象逐年升级的问题，列为导致的第三大-。他们---肯拨款，支持关于太极拳可---跌跤现象的科研项目。太极拳近两三年在美国发展-快，这也是一个重要原因。