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根据睡姿，选适合软硬度的床垫

趴睡

趴睡时你的肌肉、关节、经脉、都在不同程度的受到体重的压力，体重越高压力也就越大。

但就是喜欢趴着睡，改不过来怎么办呢？床垫的话建议买的越软越好了，乳胶、记忆棉的床垫，如果觉得家里床垫还是不够软就可以，单独买乳胶垫垫在现有的床垫上。对于脖子而言，买个旅行用的颈枕，挂脖子上再睡这样就不用-第二天脖子痛了。

侧卧

侧卧其实是一个比较健康的姿势，对于-还有着调节身体机能的作用。

打鼾---者：建议侧卧睡。侧卧睡时呼吸道会比较自然的打开，进而能够减少打呼噜的次数和打呼噜的声音。

颈部有---者：侧卧能在一定程度上伸展脊椎，舒缓我们的疲劳感，并在一定程度上可以-背痛。

胃食管返流者：左侧卧睡，并在上半身处垫一个软垫，让食管高于胃部，避免胃酸返流入食管。

想让床变得适合睡觉,要靠床垫,所以要买就得买好的

想让床变得适合睡觉，要靠床垫，所以要买就得买好的。我们的优选是乳胶床垫：乳胶床垫具有软硬适中、承托力强的特性，相比普通床垫还更透气，不易发霉生螨。

它-适合睡醒浑身酸痛、睡眠不好的人，而对平日长时间坐着的办公族、腰背不好的老人来说，一张舒服的乳胶床垫可能就解决了很大问题。

不过乳胶床垫价格参差不齐，各大网站上从几百块到上万块都有，让人不敢下手；从国外人肉背回来又太麻烦，到底哪种才是真正好的乳胶床垫呢？

哪款床垫适合自己?_健康频道

另外一种情况就是，侧卧后发现，头可以很顺利的接触床垫，然而臀部陷进去了，就想躺在网兜上那样，说明这个床垫太软了。

划一下重点：一个好床垫，可以根据你身体不同部位的压力，调整承托的强度，让你的头、颈、下面的脊柱都在自然直线的状态。当然了，这里的直线，不是几何学上那样的笔直，肉眼可判断的直线状态就可以了。

一款好的床垫可以充分贴合脊柱的生理弯曲，让因日间活动而疲劳的---，在睡眠中得到休息。我们生活中常见的床垫 材质有乳胶床垫、记忆泡沫、涤纶混纺、羽毛、羊毛等，那么他们各自有什么优缺点呢，可以跟着小编看看哪款床垫适合自己！