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运动饮料的功能

运动饮料能及时补充水分，维持-正常平衡；迅速补充能量，维持血糖稳定；及时补充无机盐，维持电解质和酸碱平衡，-人体的代谢和调节能力。饮用运动饮料的禁忌我们都知道，运动饮料主要针对运动员或经常参加健身的人群，普通人如果每天的运动时间不超过1小时，就没有-喝运动饮料，喝白水即可。从---反应角度来说，不适宜人群不能盲目喝运动饮料，易给身体造成负担。估计连很多人都无法说得明白，只能看着商标后面的说明，吐出一两个关键词——糖份、水份……这种原始的饮料，其实早在14世纪，就已经作为饮料出现于“蒙蒂斯啤酒·美食节”开幕式上。

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适宜在运动时饮用的饮料：剧烈运动前后不能补白水，也不能补高浓度的果汁，而应补运动饮料。运动饮料中应该含有少量糖分、钠盐、钾、镁、钙和多种水溶性-，以补充运动中身体所失及所需。饮白水会造成-稀释，排汗量剧增，进一步加重脱水。

果汁中过高的糖浓度使果汁由胃排空的时间延长，造成运动中胃部不适。运动饮料---殊设计的无机盐和糖的浓度会避免这些---反应。运动饮料的温度也讲究，过高不利于降低体温散热，过凉会造成------，一般应口感清凉，温度在10左右。

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饮料的相关常识

饮料对人体的影响据来自美国的新研究表明，每天喝1到2杯啤酒有助骨骼健康。对于女性来说，每天喝1到2杯葡萄酒则具有同样的效果。这个研究是通过对2900位女性和男性的实验中得出的结论。市场上常见的茶饮料主要有康师傅、统一、哇哈哈、和其正等品牌的绿茶、凉茶、乌龙茶等系列产品。来自美-类营养研究中心的研究结果表明，由于啤酒中含有硅，所以对骨骼的健康有利；而葡萄酒中富含植物化学物质，这也对骨骼健康大有裨益。

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