家用健腹器批发厂家供应 古山鑫盾物流发货快

永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提供的产品和完善的服务。

如果你想要发达的前臂肌肉，那么就不要用助力带。假如你的前臂会在充分---到背部肌肉前就力竭，那么就用助力带。使用助力带可以帮助你多练1-2次的引体向上。剩下的不用说太多，只留给引体向上把你爽！

引体向上一直是一种-的、有效的背部肌群、肱二头肌的全身性锻炼动作，然而由于现代人的生活方式不再向以-样需要靠爬、拉等方式向上爬树、爬绳、攀岩等，加之对胸肌、肱三头肌等“外显性”肌肉的重视，我们的背部肌群，-是背阔肌和三角肌后束的力量下降了。训练的频率如果你立志要快速的做一个标准的引体向上的话，那么每周训练3-4次会比每周一次好很多。

永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提供好产品和完善的服务。

反向划船

这个需要把引体向上的杆子弄低一点。抓住杆，将脚放在地面或者凳子上，全身呈一条直线，-将胸拉至杆的位置。这是一个水平拉的动作，和引体向上这种竖直拉有很大不同。