短期武术暑假班,中体咏春-教学

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南阳中体咏春教育常年开设课程：咏春拳。包含：少儿常年班、青少年常年班、暑假 寒假特训班、-特训班等科目。另开设成年人武术-、武术教练员-、自卫防l身班等多门武术课程。

咏春拳有-理论。它包括守中用中、朝面追形、攻守同期、不“追手”、不“冲身”、不借助位置-、来留去送、甩手直冲、轻桥去手、重桥留中。

一、守中用中

守中用中指的是临敌之际攻守之间，应守位自身中线不，集中攻击-中线的要害部位。

中线指的是人体的子午线，即由头顶至尾闾尾龙骨之间的连线。中线涵盖人体各大要穴与要害，击打中线不仅节省时间和距离，同时可以用的力量获得击打效果,一击制敌；况且人体中线更是人体的线，中线部位遭受重击，无异于被击中，受力者易失重倾斜，难以卸力还击。

守中，首先可以保体中线的重要部位不受打击；其次可以实现距离的防守。用中，指的是攻守抢中线，实现距离和重攻击的效果。咏春所有手法，都是由自身中线部位发出去的，守中用中是咏春习练者攻防时必守的法则。

散打搏击培训消耗法

消耗法也是常用于竞技性搏击对-的战法之一。散打搏击培训擂台搏击对抗是双方斗智斗勇的，它不仅仅是一场智慧战，技艺战，也是一场意志战，体力战。

-是当双方搏击水平相当地情况下。身体素质地好坏以及体力的强弱就成为了胜败的关键因素。散打搏击培训谁能坚持打到后，谁就是胜者。消耗法是指采用躲闪周旋地方式，防守多，攻击少，以守为攻，大量消耗对方的体力，待-体力---时，我再乘虚而入，向-发动猛烈的攻击战胜-。

消耗法的优点是以逸待劳，避实就虚，以弱胜强。当在搏击对抗过程中遇到实力较强的-时，自己运用技法硬攻感到无法-时，便可采用消耗法来应敌。

敌进我退，敌攻我守，采用游走周旋地方式，消耗对方的体力，散打搏击培训一旦对方体力不支呼呼直喘时，我则抓住-迅速出击。在遇到实力与自己水平相当地-时，也可采用消耗法诱敌攻击，消耗对方体力，依靠---取得胜利。

武术培训小编下面为您讲述练功后不能做的事情有哪些？一忌蹲坐休憩　练功后若当即蹲坐下来休憩，会阻挠下肢-回流。影响-循环，加深肌体疲乏。-时发生重力。因此，每次练功结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，并做一些放松、调整活动，促进四肢-回流入---，以利还清“氧债”，加速恢复体能、消除疲乏。

　　二忌贪吃冷饮

　　练功往往使人汗流浃背，跟着许多水分的消耗，练功后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，但是此时人体-体系仍处在抑制状况，功用低下。若图一时凉爽和解渴而贪吃许多冷饮，极易引起胃肠---、、---，并诱发肠胃道---。

　　三忌当即吃饭

　　练功时，-是剧烈运动时，运动神经处于高度振作状况。在它的影响下，处理内脏活动的副交感神经体系则加强了抵-体系活动的抑制。一起，在练功时，全身-亦进行重新分配，而且比较集中地供应了运动的需求，而腹腔内各的供应相对减少。上述要素使得---的活动削弱，各种-腺的分泌大大减少。它需在练功结束2 0 -3 0 分钟后才调恢复。假定匆促吃饭，就会增加-的背负，引起功用紊乱，乃至构成多种---。

跆拳道《解脱抓肩反按肘》

1.-从前方用右手抓住我左肩的衣服。2.我右手抓住对方右手，左手按其肘，同时撤右脚。3.我用右拇指按并扭住-的鱼际大拇指根部掌上-的肌 肉)，同时向右按住-肘关节，并顺时针方向转体，支点在两脚上。