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边缘系统稳定性检查事件相关诱发电位检查是可以为情绪和认知功能障碍诊断提供客观指标。神经功能影像学为---的诊断和鉴别诊断开拓崭新的领域，囿于设备昂贵，在---实践中尚无法推广。

病因学排除检查因为睡眠---的发生常常和功能和相关，所以建议进行---功能检查、性水平检查、标记物检查、血糖检查、动态心电图夜间心率变---分析。部分---需要进行头部影像学检查。

1、睡前吃清淡bai食物：

食物是有讲究的，你吃的每一个du菜肴都会与体内发生很多化学zhi反应，吃dao什么样的食物也会---、食欲、思维、睡眠等。

所以晚上吃些清淡的食物有很多帮助。

2、睡---杯水：

睡前喝一杯温水，这样的话 可以有助于食道的通畅，体内---的增强，因为在睡眠时是吃东西相对很慢。让体内多稀释些水份 可以有助于---和---的发生。

3、轻音乐：

人的大脑是很---的，当安静的一塌糊涂的时候反而不能入眠，当有些繁杂的声音产生时你却能很快入眠。这就是轻音乐的好处。

睡眠障碍在老年人是很常见的，而且绝大部分都是有因可循的，常见的原因是代谢紊乱造成的脑损伤，包括高脂血症、、高同型半胱氨酸血症、---d缺乏等，这些同时是脑血管病的危险因素。因此，建议你完成、糖化-白、ogtt试验、血同型半胱氨酸、---d等检查，若发现异常，则需进行针对性的，这样才有可能从---上解决睡眠障碍问题。

另外，建议完成头颅mri及mra检查，以评估是否存在脑损伤及其---程度。因为你本身已经有和脑供血不足，所以此项检查非常重要。

4招轻松助你“睡好觉”

1、想睡再睡。

一般对于睡眠不好的人或者容易---的来说，是在有睡意之后再，如果过早的，结果往往是“欲速则不达”，越想睡早点入睡，就会越睡不好。因此，不要给自己太大的压力，随其自然，放轻松，就不会出现---等---。

2、下午锻炼。

下午的时候运动锻炼，是帮助睡眠的的。有规律的身体运动，能有效的提高睡眠的，可以让人达到酣睡的状态。

3、适量小睡。

很多人每天睡醒之后，仍然觉得很疲倦，为了弥补普遍的睡眠不足，美国心理学詹姆斯·马斯博士提倡“小睡”，这种小睡是指每天正式睡眠后，再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多。

4、关闭手机。

现代社会，手机是造---晚睡或---的一个重要因素。睡前要控制好玩手机的时间，避免看手机时间过长，导致晚睡或者---，影响睡眠的时间和睡眠的。长期以往，就破坏身体的，加速人的衰老等，从而损害身体的健康。