重庆青少年散打培训常用指南「多图」

重庆武术散打步法训练

 步法是武术散打技术运用的基础，也是决定技术发挥的关键因素，“步不稳则拳乱、步不快则拳慢”，练拳容易走步难，步法在实战中主要的作用：一是配合攻防技术的运用，达到攻防效果，二是保持身体在动态中的平衡以及和-的有效距离。

教学要求

 有针对性地进行拳腿与步法结合的练习，使步法能够根据实际情况的变化而改变，把攻击与-的技术与步法紧密结合起来，做到在移动中进攻，在移动中防守，使步法的运用与拳法、腿法融为一体，成为进攻、防守、-的有机连接技术，进而达到实战胜利的目的。

重点难点

 重点：步法前后左右移动时，保持好心态，步幅不可太大，前脚移动后脚跟进，着地和蹬地要迅速，中间不要有停顿。

 难点：步子移动时，两脚不能离开地面，步幅不能过大，过---影响第二步起动速度，身体保持在两脚中间，前后两脚不能站在一条直线上，否则身体不易稳定，不能越出支撑面。初练步法时，动作不宜太快，待到能保持身体平移时，再逐渐加快。

?武术散打的性质

 散打运动不同于摔跤、柔道、泰拳、跆拳道、空手道、拳击等对抗形式的体育运动。它-了武术的远踢、近打，贴身摔的技术原则，且独具武术踢、打、摔技术全位应用的特色。显然它是拳击加腿，冲拳，贯拳，抄拳，与拳击的直、摆、勾拳有相似之处，但仍有不同之处。尤其是鞭拳、弹拳、盖拳在拳击中无可觅踪。腿法丰富，运用很广。

 充分表现出手是两扇门，全凭脚---，三分手，七分腿的武术技击术特点。腿法有弹腿、踹腿、前扫腿、后扫腿、摆腿、勾挂腿等诸多花样，运用巧妙，成功率高。散打的又一特点就是摔术的应用，有抱腿摔、挟颈摔、过肩摔、抱腰摔等摔法。尤其是接抱腿摔法，其他项目更少见，如接腿别腿、接腿压腿、接腿涮腿、接腿托送、接腿击腿等。可见，不论是技击的原则，还是具体的技击术，散打是应用-体育--武术这一传统技击法进行对抗的运动，

 散打是两人按照一定的规则，运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制胜对方的、徒手对抗的现在竞技体育项目，它是中国武术的重要组成部分。

武术散打锻炼意志能力是非常强的，如果您孩子意志力不过强那就赶紧找我们给他报一个名吧！

 散打运动对意志品质的锻炼是多方面的.首先,在功力训练上是十分单调的,训练过程中要克服全身肌肉的疼痛,-适应到适应,是一个很难的过程.其次,两人比试时,要克服心理上的胆怯,逐步增强敢拼的意识.比试中如果遇到强手,可能要挨打,此时的皮肉之痛,使意志薄弱者望而却步,而意志坚-则会咬紧牙关,在艰难中拼搏,直到胜利.通过多年的散打训练,能培养出顽强拼搏的意志品质。