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运动后不及时的放松，-循环较差，肌肉也容易---。时间久了，你的肌肉类型会改变，肌肉会变的很僵硬，缺少弹性，不论是运动还是平时，你会感觉自己做动作很别扭，而且还会很容易产生疲劳。这时候就可以用筋膜枪放松啦

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筋膜放松的-性

筋膜内含有大量透明质酸，---量运动后，体内的ph值就会降低，进而透明质酸酶活性升高，导致透明质酸在体内的含量减少，肌肉就会出现酸痛与僵硬的感觉。

局部的放松也要考虑的肌纤维的走向和层次，所以使用筋膜枪还是要简单的了解一下解剖方面的知识。

使用的好，-，使用的不好，当然只要避开禁忌也不会出现大的问题，还是要看身体情况适量放松

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虽然大部分人对「筋膜枪」这个名词依然陌生，但在nba赛场、---和综艺节目中，运动偶像们手中频繁出现的肌肉按i摩---，就是筋膜枪。

筋膜放松、运动恢复，甚至酸痛-，筋膜放松枪选购尽管被-的筋膜枪价格昂贵，但这个小众健身用品俨然有走向大众的趋势。

比如更多的健身用户开始用起了筋膜枪，产品图片被更多晒在了朋友圈，甚至筋膜放松，成了健身后非常有仪式感的环节。