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---:常见的食用红枣误区!吃红枣能?

---：常见的食用红枣误区！

吃红枣能？

-认为吃红枣能养血，很多人就误以为吃红枣可以，这其实是两个概念。营养学中的主要是补充血红素铁。

血红素铁的吸收率能达到40%左右。红枣虽然也含有铁，但红枣所含的是非血红素铁，其吸收率不到10%，和其他植物性补铁食物一样，并不能被人体利用，因而用红枣效果并不好，并不建议。

橙子的10种妙用,光是皮和籽就占了6种,真是白白浪费好多年_

橙子本身颜色鲜艳迷人，再加上橙肉鲜甜多汁，-人们欢迎。吃之前，都要去掉那层厚厚的橙皮，有没发现，吃完橙子还会闻到桌子上橙皮的香味呢？其实橙子本身还有很多功效的。下面为大家橙子的10种妙用，光是皮和籽就占了6种，真是白白浪费好多年。

橙子的---较高，可以试试在水果餐里加多几个橙子，补充身体能量。橙子皮，橙籽还有护肤美容作用。这样一来，整个橙子就被的利用掉了。

利用榨汁机、研磨器等工具把橙子发挥利用，对身体又有好处，这不就是它的---之处吗?

把苹果榨成汁不仅吃起来更方便，营养成分也更易被---和吸收，而且坚持喝每天喝杯苹果汁还可以帮助我们降低胆固醇，对我们的---益处多多。不过我们在榨汁的时候要注意，千万不要将苹果核也放到榨汁机里，因为苹果核中含有，误食的话容易引起生命危险。蔬菜和肉类是大家常见的烧烤食材，殊不知苹果也可以烤着吃，就像烤红薯和烤玉米一样。不过，我们可以将苹果和其它辅料一起放在烤箱里烤，这道甜品又叫做酒香烤苹果。酒香烤苹果不仅美味可口，而且具有-的营养价值。