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热身活动10分钟；【山西文登商贸有限公司】为您介绍：有关运动器材的相关知识运动单车哪里有卖，运动单车便宜，运动单车选谁家，运动单车选购原则大多数人骑车时习惯重踏脚蹬，喜欢向下时用力蹬、向上休息。第yi组以80%的力量，健步20～50次；休息3分钟(可试着缩短休息时间，提高锻炼效果)；第二组以90%的力量健步20～30次；休息3分钟；第四、五组与前两组相同。这种运动主要是以无氧训练为主，有利于腿部力量的发展，雕塑出健美的腿形。

1861年，法国的米肖父子，原本职业是马车修理匠，他们在前轮上安装了能转动的脚蹬板；车子的鞍座架在前轮上面，这样除非骑车的技术------，否则就抓不稳车把，会从车子上掉下来。可以训练胸、腹、背、臀、腿等处的肌肉群，而这些肌肉群在保持身体平衡、---身体姿势以及预防运动损伤等方面发挥着重要作用。他们把这辆两轮车冠以“自行车”的雅名，并于1867年在巴黎博览会上展出，让观众大开眼界