上海仰卧起坐辅助器供应商材质-

永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架、仰卧起坐辅助器等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提供好的产品和完善的服务。

仰卧起坐直腿还是屈腿？

可以看到屈腿仰卧起坐对腹直肌上部、腹直肌下部和下腹肌群的训练效果-，而直腿仰卧起坐的训练效果就不如屈腿了。

如果直腿做仰卧起坐的话，由于力学和生理的原因，身体更多的会采用髂腰肌等屈胯肌群把自己拉起来，而非使用腹肌。也就是说，在做直腿仰卧起坐的时候你更多是其他肌肉-，而非腹肌哦！

仰卧起坐的空中单车动作要领

1 仰躺在地垫上，双手轻轻扶住头部或耳朵挺起背部，与地垫保持一定距离；

2 抬起双脚，在空中做出蹬自行车的动作，尽量用肘部去碰反方向腿的膝盖；

3 两脚互相交替

永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架、仰卧起坐辅助器等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提供-的产品和完善的服务。

正确的仰卧起坐姿势子才会有效果

仰卧起坐子法有些人赞成，有些人反对。那么到底哪一个才是正确的呢?仰卧起坐究竟能不能子呢?-认为，仰卧起坐子法是可以-的，只是这个运动的方法是比较慢的，得长期坚持才会有效果，并且每次做仰卧起坐的时间一定要-在半个小时以上，因为这个时候运动消耗的才是肚子上的脂肪而不是身体的水分。