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浙江浦江伯虎链条股份有限公司公司从现代化制造型企业发展成为集生产、研发、贸易、培训、等多元化的综合服务型企业，拥有自营进出口权。

打篮球时如何进行自我保护

第2招：大腿上抬。垂直站立，上抬左大腿，同伴手扶其大腿并向下压，提供阻力，但不要过于用力，依然要---大腿上抬到水平位置。重复三四次后换腿。

第3招：阻力活动腿部。趴在地上，双腿并拢，右脚搭在左脚脚跟上。将左脚靠向大腿，右脚朝相反方向用力，阻碍左脚的运动。重复三四次后换脚。此动作能同时锻炼一侧大腿的后侧肌肉和另一侧大腿的外侧肌肉。

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现代社会让家长烦恼的是孩子的自律性，无休止的网上游戏，无聊的网络社交，-的推送，让你孩子-的青春年华被撕裂分割成一段一段的垃圾时间。

长期的网上游戏，浏览手机致使孩子们在身体生长的时期内得不到有效科学的锻炼，身体日益虚弱，体型---变形，性格逐渐孤僻，社交能力丧失，---沟通，抗压能力退化……这一切，都可以通过篮球运动让你的孩子得到---改变。

做一个简单的问题调查，打篮球之前，你都会干嘛？

打球之前先喝两口水补充水分；打球之前先与---部署---知己知彼；打球之前什么也不做，上场就开干......

错！大错特错！打篮球之前，应该做的就是热身！这也是重要的环节，必不可少的一步！