智能呼啦圈

以信誉为宗旨树立广纳客源真诚合作，一直以来与客户合作的同时得到了许多客户的---。多年以塑料制品而研发。您的需求就是对我们的支持，未来我们会再接再励，---的服务，合理的价格，长期满足各位客户的需求。衷心期待与所有客户携手合作，---未来，共创---！智能呼啦圈服务热线
 

step2：前屈身——主攻目标：背部、双臂及肩部

1、双脚站立与肩同宽，双手握住呼拉圈，分别呈10点、2点位置，并将其置于脚前。屈膝、臀部向下坐，到离地大约1米处停住。用呼啦圈支撑身体，如图向前伸直双臂，感到双肩有拉伸感。

2、继续向前拉伸身体，直到腹部贴到大腿，然后尽全力将双臂向前伸，感到脊柱和背部正在慢慢拉长。同时深呼吸，放松颈部，保持头部朝下。坚持10秒后，慢慢直立身体。

step3：直立扭腰——主攻目标：腹部、双肩及背部

1、与“后舵式”的初始姿势一样，脚尖朝前，双腿与肩同宽，头部与脊骨保持一条线。

2、分别向左、右转动身体，直到---和头部都朝向一侧，坚持10秒钟，并深呼吸。

注意：完成拉1-3的热身运动后，抖动全身，放松肌肉，然后再进入下一个动作。

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q2：我做了一周的呼啦圈运动了，效果并不明显啊，所以我把一些金属砂之类的重物放进呼啦圈里面，加大运动量---就明显了吧？ no 原因：呼啦圈的摇摆方式为线性的简谐运动，这样擅自增加呼啦圈的重量，恐怕在减掉腰部的“救生圈”之前就会蒙受恶果了。摇动呼啦圈时，圆圈会连带撞击骨周边的骨胳，以及腹部和背部的内脏，重量越大的呼啦圈撞击力度也就越大，在你认为“浑身酸痛，运动有效果了”的时候，搞不好已经受了“”哦。 提醒：呼啦圈的重量大约以食指及中指能够负荷的程度为宜。

呼啦圈选购攻略1.传统呼啦圈和智能呼啦圈的区别

　　传统呼啦圈：传统的呼啦圈太大个了，如果在家锻炼的话，很容易就会喷到家具什么的，掌握不好技巧还老掉，非常令人抓狂！转久了腰会疼。

　　智能呼啦圈：小巧玲珑的一个，---都可以进行锻炼，办公室、家里都可以是你锻炼的场所，它可以固定在腰部，完全不会掉的呼啦圈！一直转都不会痛，全身出汗。