江北少儿武术培训中心咨询

武术基本动作名称汇总

手　型：

 拳、掌、勾、爪、肘

步　型：

 平马、弓步、丁步、歇步、仆步、虚步、凤凰步、拐步、横裆步

拳　法：

 挖拳、插落捎开、计势、横拳、冲天拳、扳弓拳、劈拳、斗额拳、冲拳

掌　法：

 捺掌、单摧掌、插掌、摇掌、分掌、挑掌、穿掌、劈掌、砍掌、撩掌、亮掌、搂手、缠手、抡出、拍掌、耳光掌

勾　法：

 凤凰撒羽、凤凰梳头、一吊

爪　法：

 撩阴、金线爪、银线爪、仙人磨月

肘　法：

 别肘、角肘、撑肘、登肘、搓肘、砸肘

步　法：

 上步、落步、横脱步、落地千斤、别跟步、盖步、插步、击步、跃步、垫步、麻雀步

武术基本动作名称汇总,-

腿　功：

 正压腿、侧压腿、后压腿、仆步压腿、搬腿、竖叉、横叉

腰　功：

 前俯、后甩、涮腰、翻腰、压肩、下腰

腿　法：

 正踢腿、侧踢腿、外摆腿、里合腿、弹腿、蹬腿、踹腿、钩腿、单拍脚、前扫腿、后扫腿

跳　跃：

 腾空飞脚、腾空二起脚、腾空摆莲腿、旋风脚、旋子、大跃步前穿、急狗跳

跌　扑：

 扶地后倒、抢背、鲤鱼打挺、乌龙绞柱、倒立、前后手翻、侧翻、侧空翻、后空翻、前倒、前滚翻

平　衡：

 金鸡独立、望月平衡、燕式平衡

武术既是一种运动，更是一种教育！

 性格是否是-、终生不变的呢？其实不然，性格是童年期慢慢塑造出来的。

 当今学前武术教育，改变了传统武术练习中的严肃、古板、枯燥、大负荷量以及不科学的练习方式方法，如今的授课方式大多采用游戏、录象、图片、音乐等科学的童趣教学模式，使孩子们在轻松愉快的训练课中不仅可以学到武术中技能技巧，还可以培养其豁达、开朗、积极向上的-心理素质。

 武术心理学研究表明，武术运动对人的心理活动所起的作用明显。通过有针对性的运动，可以纠正---的性格弱点。我们的性格形成主要是在游戏与运动中完成的，他们在游戏中扮演角色，并通过游戏规则经历竞争、合作、成功、失败、挫折，体验帮助别人和受到帮助的乐趣，这是课堂和书本中难以体验到的。

武术训练对神经系统的影响

 少儿大脑皮质神经过程的兴奋和抑制是不平衡的，兴奋-势，易扩散，但建立条件反射快、消退得快，重新再恢复也快，儿童主要靠直观形象建立条件反射，武术动作对人体各部分的要求是比较高的，武术训练可使得儿童分析和综合能力-提高。武术传统技法“八法”中，要求“拳如流星，眼似电”“腰如蛇行，步赛粘”“精要充沛，气宜沉”“力要顺达，功宜纯”。这就对位觉官有了-的要求，通过特殊的练习，能够使其稳定性增加。

 由于在练习武术的过程中各之间的协调关系受到了严格的训练，因此常练习武术可---大脑皮层各之间以及皮质下之间的协调关系。“精气神”、“身心合一”是武术区别其他运动的-特征，在练习中要-神饱满，全神贯注，其力顺达，身心合一，从而促使大脑皮层的兴奋和抑制过程高度集中，因此经常进行武术练习，不但可以---各之间的协调性，而且可以提高大脑皮层神经过程强度的均衡性和灵活。