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大豆油的营养价值

      食用油是我们在日常生活中醉常见的食物，几乎所有的食物都需要油的参与，由此可见食用油是有多么的重要，而市场上也有不同品种的食用油，比如说花生油、猪油、大豆油等，其中大豆油是醉受欢迎的，这不仅仅是因为它的营养成分多，更主要的是它的抗---效果强。

      任何的食物都有自身的营养成分，即使利用植物提炼出油，其营养成分不但不会缺失，反而会增加不少，而大豆油就是如此，大豆油之所以受人们欢迎，主要是因为它含有丰富的营养成分，大豆油的主要营养成分为少量硬脂酸、棕桐酸等饱和脂肪酸，大量亚油酸、油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸、及磷脂、β-谷固醇、豆固醇、菜油固醇、β-胡萝卜素、---e等。

      在古时候，人们就知道应该如何利用植物提炼出油，对于油的营养价值，也是受到医学人士-的，尤其是大豆油，大豆油为豆科植物大豆种子榨取的脂肪油，是我-民常用的植物油之一，现代营养学研究发现，大豆油的营养价值-，这是因为大豆油中富含丰富的亚油酸、不饱和脂肪酸、---e、---d、卵磷脂以及多种人体所需的微量元素，对保持人体健康有很大的作用。

为什么大豆油越来越受欢迎？

   在消费升级的背景下，越来越多消费者在选购食用油的时候，会更倾向于纯种油，为了满足消费者的需求，许多食用油企业加大了精制食用油的生产投入，据资料显示：2017年我国精制食用植物油产量为6071.8万吨，其中大豆油产量为1612.8万吨，占比为26.56%。

   大豆油显然得到了许多消费者的-，这主要是因为它拥有大豆得天独厚的营养优势，大豆油的脂肪酸主要为不饱和脂肪酸，其中的油酸达17%-30%，亚油酸达48%-59%, 亚麻酸达4.2%-11%，卫生组织和---粮农业组织fao亚油酸与亚麻酸脂肪酸比例应为5-10：1，有益于---，大豆油无疑是很符合这一比例特点的。

   除了亚油酸和亚麻酸外，大豆油还含有丰富的脂肪伴随物，比如---e、生育酚、甾醇等，这些都是对人体健康很有益的营养元素和活性物质。

   作为烹饪用油，精炼大豆油在烹饪过程中会散发出馥郁的豆香，是一款让食材风味锦上添花的重要调味品，除了日常烹饪外，大豆油也可用于食品加工，如制造植物奶油、蛋黄酱等食品，在食品领域可谓适用广泛

大豆油花生油玉米油，哪种对健康友好？

   柴米油盐酱醋茶，油位列第三，可见其在我们生活中的重要性，从古至今，无论什么，何种菜系，都要用油，饭菜才能美味可口。时至，随着生活水平的提高，我们对油类的要求也越来越高，吃什么样的油健康？选对油品很重要，不同植物来源的食用油不仅拥有不同的香味，含有的脂肪酸种类和含量也不同。因此，植物油各有优缺点。

   1.大豆油

   大豆油含丰富的多不饱和脂肪酸和---e、d，但是豆油含的多不饱和脂肪酸较多，所以它在各种油类中容易酸败，因此购买时一定要注意保质期，趁“新鲜”吃掉

   2.花生油

   花生油是非常受欢迎的食用油，它易---，能够为人体提供必需脂肪酸和---e，但花生油饱和脂肪多，吃多了容易发胖，所以---要少吃

   3.玉米油

   与花生油相比，玉米油更适合---，玉米油取自玉米胚芽，其中人体必需的不饱和脂肪酸含量-，含有大量的---，与动物油脂相比，玉米油更有益于健康。

天下五谷大豆油怎么样？

   天下五谷一级大豆油是个比较有名的大豆油品牌。它以粒粒饱满的大豆为原料，加上-木榨工艺与-的烘炒技艺，只取道榨大豆油-，可谓是-的传承，难以被-。接下来，小编为大家介绍一下，天下五谷一级大豆油的相关，让大家懂得它更多一些。

   天下五谷一级大豆油，是采用了的纯物理低温压榨工艺，而研制而成的油品。低温压榨工艺比较复杂，步骤比普通压榨大豆油的工序要多。而且是在低于60度的纯物理压榨下所进行了，后续还有数十道工序。的压榨技术-了大豆油的-。

   天下五谷一级大豆油-了的原料。选购原料进行-、分级后储存，在储存过程中采用低温冷藏、充氮缺氧保护，有效防止大豆的品质劣变和---滋生。

   那么孕妇能吃天下五谷一级大豆油吗？

   作为一名准妈妈，一定要认真选择食物，不要为了满足自己对某些食物的渴望，而忘了自己的责任。一个聪明、健康、漂亮---的诞生，是一个女人怀胎十月的硕果。那么孕妇能吃天下五谷一级大豆油吗？

   ---当然是肯定的，孕妇可以吃天下五谷一级大豆油。天下五谷一级大豆油含有白藜芦醇、单不饱和脂肪酸和β-谷固醇等物质，有利于胎儿的成长。

   但值得注意的是，不能过量地单一食用五谷一级大豆油。虽然食用油只是作为一种辅料，但是同样也给我们人体添加了许多营养和发挥了很大的功效。但是如果只食用单一的一种油，会导致营养上的不均衡

   一般来说，我们都会叫长时间食用同一种油，一则是因为个人口味，二则是因为个人习惯的问题。但是，长期食用单一的油对人体健康是不利的。所以，建议不要太长时间食用同一种，可以隔一段时间交换食用。