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---之道-做个紧致女人！

按i摩---攻略

在僻静无人时，仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴i道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉-指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。

生殖系统的健康状况和年轻态直接关系到---！

男人对女人的需求是什么？漂亮？温柔？贤惠？男人的需求一定是性的满足，女人吸引男人的三部曲，一是眼神，充满温柔的眼神对男人是z具吸引力的！

为什么女人要---

　　古-，男人是用-思考的动物，男人的承诺z是不的，爱你的时候，你就是他心头的珍珠，不爱你了，你就什么都不是。拿阴i道松弛而言，追根究底还是男人造成的，可是完事之后，-就走了，倘若你不够，甚至责怪你不够紧致。盆底肌筋膜定向---到底怎么样？许多女性在听到男人那般说之后，就开始研究如何---，让自己变得讨男人喜欢，如何变得。撇开男性不谈，阴i道松弛仅仅是使彼此在亲密时----，还会使女性的阴i道变成一个---繁殖基地，-妇i科病折磨。所以，缩---乃是必须。

为什么说女人不---，男人找！---在这里！！！

女人不---，男人找，，送给极度自信的女人，今天你没妇科问题并不代表你没，只要有，阴i道就有磨损，---并不是为了男人，而是大小阴i唇收紧，妇i科病不容易上行感i染，30岁以上的女人，容易子i宫脱垂，漏尿，产生生理性的阴吹。为了健康，要习惯护理我们张脸，女人爱自己！爱老公！爱家人！幸福一个女人，和谐一个家庭

不知道有多少女人会知道，男人过---图的就是紧握感。所谓“紧握感”，指的是女性在---过程中，阴i道的前2/3段随子i宫提升进一步扩张，黏膜发生充血而变窄，并且发生比较剧烈的收缩，从而让男性在抽送时产生一种被紧紧握住的感觉。一般来说，刚接触---以及经常锻炼的女性容易让伴侣产生这种感觉。

私密保养

我们不光要做阴i道紧致

还需要加强保养

让我们的容颜变得年轻

阴i道壁新生的---神经敏感度

又恢复到了处i女状态

这些敏感的神经又会反过来

---女性雌激i素的分泌

女人雌激i素分泌正常了

整个人都会变得年轻

---变好了，脸上的斑也不见了

保养做好了，私密收紧了

稳住，女人就赢了

女性自我---锻炼要诀：

1、刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，-于提肛收缩的动作;-要注意的是双腿、---、以及腹肌都不能用力。

2、体会底肌的收缩动作后，将收缩的动作-在阴i道、尿i道上，持续重复着一缩一放的频率。

3、试着将两个手指伸进阴i道内约5公分，看看收缩底肌时，阴i道内的手指是否感觉有---感。

4、每天做底肌运动1～2回，每回10分钟。练习持续6～8周左右时，不但阴i道肌肉会呈现较为紧绷的状态，阴i道的敏感度也会有所增进，男女双方在性i生活更和谐。

---全球的阴i道修复---i液

紧致女人，套住男人心，一松毁所有，关爱女性健康，呵护，阴i道松弛了，家庭稳定的根基也就没有了，再加上白带和异味等yani症，那基本也就完了。

今天跟大家分享一款我自己种草的---宝贝：---i液，不需要---、不---、不手术，只要修复---内壁细胞就可以变紧，而且还可以解决、异味、瘙i痒、、、滴i虫性阴i道yan、盆i腔积液等问题。

这个是目前-比较-的---方法，我用的---紧致效果也还-

这个---修复液集---，抗i菌---，-护巢，天然防护四大功效于一体的东西，促进阴i道新嫩,还-

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女性---方法

女人生完孩子，阴i道通常都会变得很松弛，与老公的生活也渐渐远去。什么是女性---的z佳办法.女性---方法有哪些？z好的---方法，有些女性为之烦恼，其实，只要多做一些运动，就可以让自己的阴i道慢慢变得紧起来。

床边卧式锻炼

女人靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手扶住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一回，可让阴i道紧一些。

做立式锻炼

女人站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴i道往上提。经过锻炼，即可学会分清阴i道和括约肌舒缩，---阴i道松弛状态，提高阴i道的挟缩机能，藉以掌握时的舒缩能力，使性i生活和谐、美满。每天坚持15分钟。

女人为什么要做私密养护？

在没有性i生活是有处i女摸保护会防止---的直入，那一旦有性i生活就会处i女摸---就会长驱直入，再加上夫妻之间的活塞运动导致感i染会反复i发作。在中国每年97.6%的女性有一到两种以上的生殖-的问题，每三分钟就有一位女性受到妇科i---的威胁那在中国每年会有20万人死于妇科i---。-是影响女性健康的两大，就是乳i腺癌和宫i颈癌，比如：梅艳芳，李媛媛他们难道负担不起费吗？不是的，他们是缺乏保健的意识所以拖延造成，所以生殖养护很重要。