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控制饮食、运动或，有时候不能达到理想的---效果。手术是使获得长期而稳定的减重效果的手段，胃肠手术不仅能减重，同时可能---甚至相关的多种代谢性---，尤其是2型，重度肥胖，预防、减缓甚至阻止肥胖的发展。

---法是指依据某种的科学方法(多指科学节食)，达到健康的减少体重的目的。近年来，国外许多、学者对---方法进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分为两类:一、科学饮食---法，通过科学控制日常饮食达到---目的;二、生理期---法，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。

美国医学家迪农·奥尼什研究认为，多食蔬菜水果有助---，因为肉类食品很容易成为脂肪，在人体内储存起来而使人肥胖。蔬果中的蛋白质或碳水化合物都不易转化为脂肪，-是不含糖分的绿色蔬菜对---更为有效，因为这样会使人体消耗的热量高于一个人吃进的蔬果所含热量。蔬果餐是指 以蔬菜、水果为主完全不吃或基本不吃谷类或肉类食品，用以大-低膳食的总热量与脂肪摄入量。折叠编辑本段提前进餐

你减或不减，体型就在那里，不离、不弃。

脂肪热---的大腿、---和男人的腰部，所以肥胖的女性像一只梨子，而肥胖的男性则更像一颗苹果。

如果你身边有做医生的朋友，他会告诉你，他们来解析---前后身体的构造，然后发现局部---对于体型-就没有改变。

以一个“梨子”体型的女性为例，她---前的体重是240斤，经过一年的---成功的瘦到了120斤或者是110斤，那110斤的她依然是240斤时候的“梨子”体型，一个37岁的---在不到五年的时间里减掉将近300磅的体重，但---后的她依然是一只“梨子”，只不过是变成了-号的“梨子”。