深圳国内筋膜枪厂家优选企业

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不可否认，筋膜的放松确实能解决软组织引起的疼痛，能够有效的---柔韧性，那么筋膜枪的使用还要考虑到整体性和局部。西方讲筋膜链，--络，其实很大程度上都是从整体观出发的，-讲头i痛医脚就是这个道理，这个无异议。

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按i摩是通过物理方式促进筋膜中的液体交换，帮助代谢废物排出。它能直接有效地减轻这些粘连，修复筋膜损伤。常见的筋膜按i摩方式有手法按压、按i摩球、泡沫轴和筋膜枪。

无论是来自美国---健身房equinox，crunch fitness，还是来自中国的大型健身房威尔士和一兆韦德，筋膜枪似乎已经成为健身房的「标配」。

国产筋膜枪品牌，也开始密集面市。国内筋膜枪厂家筋膜枪，俨然有了像健身房版「戴森」的待遇，不是刚需产品，更似社交货币。

筋膜枪并不是只有在训练后恢复时才用，它其实可以-地配合你现有的训练计划，在训练前、训练中和训练后都可以使用。

训练前：在开始热身之前，进行一次2～3分钟的全身激i活，国内筋膜枪厂家要按魔到从脚跟到颈部之间的所有主要肌肉群。

训练中：在组间休息时，对正在训练的肌肉群进行10～15秒的按魔，着重按魔你的痛点。至于到底是所有训练组之间都按魔，还是只在某些组之间进行，由你自己决定。

训练后：在家中花上20分钟的时间，对有疼痛感的肌肉群进行按魔。沃斯兰德建议连续使用的时间控制在2～3分钟。“只在有疼痛感的部位使用。”他说，“你的身体本能会告诉你应该按膜哪里。”