贵州体育用品专卖店承诺守信“本信息长期有效”

-健身-的不断升温为中国体育产业提供了广阔的市场容量，作为体育产业发展的基础分支的体育用品业也藉此实现快速发展。中国已成为体育用品基地，体育用品行业也逐步进入稳定增长的成熟期。据统计，2010年，全国体育用品行业规模以上企业从业人员为32.98万人，实现销售收入830.42亿元，在宏观环境好转、居民消费升级、市场需求复苏及大型---的---下，行业年增长达28.54%。

有氧健身操活动范围涉及全身关节,有节奏的、循序渐进的有氧运动

有氧健身操

??有氧健身操活动范围涉及全身关节，有节奏的、循序渐进的有氧运动简单易学、重复性高，同时动作变化具有规律性，是初学者或没有舞蹈基础的女性。虽然动作简单，但效果却相当-的。有研究者组织肥胖进行每周4次，每次1小时，强度为60%-75%心率的有氧健身操运动。持续16周练习后发现，肥胖的体脂含量和体脂百分比均出现-下降。

??注意事项：运动时穿有胸托文胸，以承托力较强为好。穿有护垫、鞋身不太软的健身鞋以减缓足部与地面撞击而造成的震荡。

??动感单车

??有人把这项运动称做“自行车上的舞蹈”。这种自行车可以根据需要自行调节运动负荷，运动量可大可小、易学、易练又动感-，通过运动时车轮-地旋转、达到减少腰部赘肉、健美下肢和提高心肺功能的效果。

自行车运动员如何---束磨擦综合症?

对于自行车运动员：

??主要原因为持续高频率的踏动和高位时的膝内翻增加了磨擦造成。还有，自行车的搭配不适当如座位太高、车架角度不正确、脚踏放于太里面或旋内等，也会增加髂胫束的压力。

??髂胫束磨擦综合症的伤痛

??典型的---是活动时膝关节外侧-处的局部疼痛，位置明确，休息后---。部分运动员因为---可以表现为膝外侧广泛的疼痛，甚至会出现于休息时

??1、股骨外上踝或其周围的疼痛，以刺痛为主。

??2、跑步时疼痛加剧，尤其在下坡时。因为下坡时股四头肌(前方大腿肌肉)处于离心收缩状态，增加了肌肉负担，膝关节附近的筋膜所受的张力也增加

??3、膝关节屈曲20-30度或伸直时疼痛明显。

??4、髋关节外展时力量降低。

??5、症---时，疼痛甚至会至大腿及小腿的外侧和发生弹响。

??如何---髂胫束磨擦综合症？

??1、在任何体力活动或运动前后进行充足的热身和整理活动。

??2、休息 – 避免引致疼痛的---，如下坡跑。

??3、如出现肿胀，可予r.i.c.e.处理休息、冰敷、包扎加压及抬高患肢。

??4、髂胫束伸展运动可以非常有效的防止疼痛。

??5、自我按磨对---髂胫束过分紧张也有很大帮助。

??6、看的运动创伤医生。