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护腰是否可以长期佩戴?据了解，佩戴护腰带的时间不是一概而论的，应该根据病情灵活调节。材料的---为产品提供了新的机遇，安全的材料将为传统学说注入新的生命力。------期------的，一般建议卧床休息，------或卧床三天后佩戴护腰带下地活动。度过---期后，如果------较重，应经常佩戴，不要---取下，如果病情轻，可在出外时，---是要较长时间站立或一个姿势坐着时戴上护腰带。

切记不可长时间佩戴护腰带，否则腰部肌肉力量下降，进而依赖护腰带的支撑。正确的做法是在---等不适------后逐步去掉护腰带，恢复腰部的正常活动，一般使用时间以4-6周为宜。此外，睡觉或卧床时也是无需佩戴护腰带的。

在选择护腰的方面，如果是腰肌受损、---退变引起的腰部疼痛，起到一般的保护作用，可以选择一些有弹力的，有些甚至可以透气的，这种护腰相对来说舒适性---，而且很贴身，爱美的女性穿在外套里面，基本看不见，不影响美观。三个小妙招对付病1、热水袋---：买1只中号橡胶热水袋，将热水袋灌人1/2热水如太烫可用枕巾垫亡，诽出宅气，将热水袋平放于颈下。如果是---手术后的，或者是---不稳、滑脱的情况，建议要用非常硬的护腰才能---地保护---。至于那些有磁疗、红外线等理疗作用的护腰，价格一般都会贵很多，可以根据自身情况进行选择。

四个---不好的伤腰姿势：1、弯腰搬东西，有些中老年人弯腰去搬东西腰很容易扭，问题在于搬东西姿势不对。比较好的办法是弯腰的同时要屈膝，这样蹲下去搬东西一般都不会有太大问题。

2、单手去遛狗，生活中很多人习惯用一侧身体来受力，这样就很容易出问题。比如遛狗的时候，习惯单手牵拉。或者背包时总用一侧肩膀背，这样导致腰部受力不均，肌肉很容易拉伤。因此，平时一定要保持腰部受力均衡，用力的时候，左右两侧要轮番用力。

3、不热身就去运动，运动本身是件---的事情，很多人运动-，一个常见的原因，就是没有做好热身运动等准备工作。这样身体突然快速进入运动状态，就很容易吃不消。

4、靠在床上看手机，长时间保持一个姿势，也很容易伤腰。现在很多人喜欢靠在床上或沙发上玩手机，这样使后腰悬空，上半身重量全压到了---，时间久了，就容易导致椎间盘---。