安徽健身车厂家-产品使用年限长 选择捷利克-店

健身车的介绍

健身车在运动科学领域叫做“功率自行车”，分为直立式、背靠式也称为卧式健身车两种，可以调整运动时的强度功率，起到健身的效果，所以人们把它称为健身车。

健身车属于典型的模拟户外运动的有氧健身器材相对于无氧健身器材，亦被称为心肺训练器材。能---人体的体质。当然伴随的还有脂肪的消耗，而长时间的消耗脂肪就会出现减重---的效果。

健身车的---效果

---效果与运动方式的关系不大，而与运动强度相关。而运动强度又与运动中的心率有关。在有氧运动中，我们应该将自己的运动心率控制在zui大心率的60%~90%之间，只要做到这个，无论什么运动就能达到---的---效果。这里也给出计算自己zui佳有氧心率的方式：208-0.7*年龄*60%~90%。比如你的年龄是30，那你运动的时候，就要把自己心率控制在112~168之间，这样坚持30~40分钟，就能达到---的---效果了。

健身车---避免酸痛

把手不要握得太紧，否则手容易起水泡，为了保护玉手，不妨去买个骑车---的手套，若头部酸痛，可利用准备动作来避免，而且运动时zui好把头稍微放低，膝盖酸痛的情形，一开始不太会出现，产生的原因是由于你把抗力订太高，或是座位太高所致。如果是背部酸痛，这可能是运动前后的缓和动作做得不够---，或是座位的问题，舒解之道是在运动后做做平躺的膝部弯腿运动，以减轻背部压力，相信几星期以后，你就会爱上这个省时又有效的健身运动。