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多吃抗k炎杀菌的蔬菜：夏季气温高，病原菌滋生蔓延快，是人类---尤其是肠道病多发季节。这时多吃些“杀菌”蔬菜，可预防---。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。地锅传奇地锅鸡加盟告诉您----夏季吃这道菜---又开胃凉拌土豆丝土豆不仅富含钾元素，还富含钙、锌等人体必需的矿物质以及---c等营养素。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、---、---有杀灭和抑制作用。其中，作用-的是大蒜。近年研究查明，大蒜的有效成分主要是大蒜素。由于大蒜中的蒜酶遇热会失去活性，为了充分发挥大蒜的杀菌---功能，生食。

介绍土豆怎么吃营养

食品能发挥出蕞大的营养价值才是我们的目的，但是你知道怎样才能得到蕞大价值吗？以土豆为例，一起来看吧。

　　蒸土豆。

　　蒸土豆是蕞理想的烹调方式，对营养影响很小，还能保留天然清香。另外，所有瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低的血压、保护血管的作用。研究显示，土豆在蒸熟后---c损失，保留率在80%以上，而碳水化合物、矿物质、膳食纤维都没有什么损失，还会使其中的淀粉颗粒充分糊化，使它在体内更容易被---分解，不会给胃肠带来负担。

　　烹调提示：带皮蒸制的整土豆营养损失更少，尤其是---c保留得更多，是蕞佳吃法。

秋季保健

1、健康饮食

　　年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣---食品，这对护hu肝益肺是大有好处的。

2、调理脾胃

　　立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之交，调理脾胃应侧重于---、-，少食多餐，多吃熟、温软开胃，易---食物。少吃辛辣---油腻类食物，秋季调理一定要注意清泄胃中之火，以使体内的湿热之邪从小便排出，待胃火退后再进补。如何地解决企业发展中的赢利模式和成功发展的有效途径，需要我们继续实践和深入探索，以地满足社会需求和实现企业稳步快速发展。