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坐位体前屈测试仪报价货源「在线咨询」
坐位体前屈是大-体质健康测试项目，它的测试目的是测量在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及身体柔韧素质的发展水平。
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取下电池舱盖板，装入 2 节 7号干电池，盖上电池舱盖板。体前屈外设属于精密电子测量装置，使用中要轻拿轻放，严禁摔打，注意防水。按下开关键，接通外设电源，液晶屏闪屏显示外设序号后，进入待机状态“- - - -”。在主机上输入测试者编号并确认，外设进入测试状态“0.0”。用力向前推滑板，液晶屏显示数值静止后，测试完毕，数据自动进入主机中。测试时，测试者两腿伸直，不能弯曲，应缓慢向前推滑板。单人测试数为三次，可根据要求设定 1 次到 3 次。主机自动取几次测试中一次成绩为测试者终成绩。测试结束后，外设的液晶屏交替显示外设序号和测试成绩。外设长期不使用时，应将干电池取出。外设长时间处于待机状态时，10 分钟后电源自动关闭。体前屈外设严禁自行拆装，否则会造成测试数据不准。
这是一项柔韧项目，练习时应注意按压的力度，循序渐进，不可盲目的进行练习。练习时一定要-行准备活动，让身体进行充分的活动，以免-。具体练习方法如下：
徒手练习方法：
站位体前屈：两腿并立，膝伸直，上体前屈，两手掌触地，上体与腿尽量贴近，复原姿势后连续再做(也可两手扶小腿后部来做)。
横叉：两手在体前扶地，两腿左右分开成直线，上体俯卧或侧倾。
正踢腿：直立，两臂平举，左脚向前迈出一小步，右腿绷脚面伸直，起腿要轻，急速有力地向上踢腿，高度要高，落腿要稳。两腿交替练习。
坐位体前屈是学生体质健康标准，-生体质健康监测项目之一。坐位体前屈是用于反映人体柔韧性的测试项目。主要作用是提高学生身体的柔韧性，增强身体的协调能力，-地发挥力量、速度，提高运动技能和技术，防止运动创伤。下面我们一起进入坐位体前屈的学习。
受试者两腿伸直，两脚脱鞋平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10～15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。测试两次，取较好成绩。
坐位体前屈的动作方法，测试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，脚板绷直，脚跟并拢，脚尖分开约10～15厘米，双手放在头的两侧，低头收腹上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。
为了加强同学们身体的柔韧性，提高我们的运动成绩，老师为同学们提供两种辅助性练习：站一台阶直立前屈触地面、直立前驱下压手掌。
练习1：站一台阶直立前屈触地面
练习2：直立前驱下压手掌
以上是坐位体前屈的练习方法，希望同学们利用假期时间多加练习，提高自己的运动成绩。
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