散打八要诀----长
1.长是指完成进攻动作时，要具有伸展性。一进攻性的动作，在重身体、支点稳固的前提下，需要参与活动的各个关节尽量伸展，向前协调运动，这样既扩大了自己火力点的射程范围，又增加了对方发出动作的难度，这就是“一寸长，一寸强”的道理。
2.在技术训练过程中，不管是---击练习，还是做打沙包、手靶、脚靶练习，都要求放长击远，形成-的动力定型。
散打八要诀----重
1.重，是完成动作力量方面的技术要求。中国武术散打比较讲究“以巧制胜”“以巧制力”，提倡技术型的打法。但是，这些和动作需功力并不矛盾。
巧，是以整体技术运用的能力而言;重，是对单个动作的能力而言。
2.散打比赛实践证明，片面追求功力，不全位掌握散打技术不行;掌握了散打技术，动作没有功力也不行。
巧与力各有各的功能，它们不是互相对立的，而是互相统一的。
3.散打动作需要力量，在技术上要求其根在脚，转换于髋腰，达于拳脚，充分发挥自身的整体合力。
在力的表现形式上，要求-力和聚合力，力戒僵力。
你知道学习武术给孩子带来的影响吗
如果小孩子已经习惯了东西乱放乱丢，玩具总是要家长收拾，去学校总是忘记带课本、作业。那么让他来武术馆练练。用过的东西放回原处，这不仅有助于培养儿童思维的有序性，也有益于其责任心的形成，我们的教练也时刻潜移默化的学员这个行为习惯，每次训练结束之后，会让小学员们把班级的物品和自己的东西摆放整齐，物归原处，养成好习惯。这是一种-的习惯，会改变你的一生。
教会孩子必须做到的基本低线是：
1、认识自己生活环境中的每一个物品及其它放置的位置；
2、尊重自己身处环境中的每一个物品，不论新旧，都要爱护；
3、不论在自己家还是在任何公共场所，不论是在人多的地方还是自己一人独处，都能做到：物归原处，从哪里拿的东西放回哪里。
4、做到这一点，是一个人有教养的重要标志。
重庆散打基本拳法
散打训练拳法主要技法有：直拳、勾拳、摆拳，其中还演变出刺拳，鞭拳等技法。
直拳 左直拳：基本实战势站立，左脚在前右脚在后，，左脚跟稍外转，移至左脚，上体略左转，同时，左臂顺肩伸肘，使拳面向前直线冲击，力达拳面，拳心朝下，右拳至下额处，目视前方，然后左拳压肘收回，成基本姿势。右直拳反之。
要点：要使蹬地，拧腰之力顺达拳面，整个动作要协调完整，不可过多前倾，击打部位的高低区别于左膝度，击拳前不可出现先收拳再击的预兆，也不可在冲拳时将右臂后拉，结合步法的击法应做到拳到步到。 右直拳：要与右脚蹬地拧腰转体的力完整一致，从而获得冲力，身体要在冲拳的同时前移，不可提前，左拳不要下垂或外张
摆拳 左摆拳：基本实战势，右脚蹬地，身体移向左脚，左脚跟略离地外转,并辗转脚掌，上体右转同时左臂内旋，抬肘与肩平，使拳由左向右横击高于肩平，然后恢复基本姿势。右摆拳反之。
要点： 摆拳时身体不可向右倾斜，要边击拳边抬肘，击打后偏左脚，左脚的辗转力不可忽视，要含胸收腹，不可低头。左摆拳击打前右臂不可后拉，落左脚，但上体不可过于前倾，边击拳边抬肘。
勾拳 左勾拳：基本实战势站立，右脚蹬地，移向左脚左脚跟略抬外转，脚掌碾地，上体左转略下沉后，左膝及上体瞬间挺伸并向右转体，同时，左臂外旋由下想上击拳，拳面朝上，拳心朝右内，力达拳面，右拳仍置下额前，目视左拳，然后再恢复基本姿势。右勾拳反之。
重庆散打培训具有的作用
散打运动是一项较劲、斗智斗勇的激烈项目。散手基本技术包括实战姿势、步法、进攻技术、防守技术、返还技术等五个部分。具体以下作用
强身健体
散打是一项体育运动，通过学习和训练，能够发展人的力星、耐力、柔韧、灵敏、协调性等素质；同时散手又是一项对抗性体育运动，可以发展人的心智，使人的身心得到全位的锻炼。坚持散手训练，可强筋骨、壮体魄、消耗掉多余的脂肪。
散打是以双方互相对抗为运动形式，在实战对-以得点获胜和击倒-为主要目的。要求练习者熟练掌握单个动作的攻击速度、和力量，以及实战中进退结合、攻防兼备的综合技---。从而建立正确的条件反射，形成自然反应；同时还要针对不同的-和双方临场的变化，提高应变能力，以及提高击打和抗击打的能力，这一切都完全起到了 掌握---自卫和克敌制胜技能的作用。
同时散打大运动星的运动是普通健身操脂肪消耗的两倍。
通过散打培训，可以培养习者自信、勇敢、顽强、坚毅，不怕苦、不怕累，-拼搏的精神，进而形成成熟、-、积极向上的优良品质。
在散打训练中，教练会传授一些拳 腿的重击和组合动作，学员在练习时会能把全身的力气击中到一点， 打击出来，从而把心中的压力发泄出来，或者化压力为动力把力全部打击到拳靶或者沙包，这会使得学员觉得是种精神的宣泄和发泄，感觉很痛快、很舒畅。能够满足于精神的需求。
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