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如果你的-力量或者抓握力量存在缺陷，就会---你自身大重量训练的潜力。在费恩莱斯的健身教练培训课程中学习这3个关键要素，可以提升你的综合力量水平。

在你逐渐举起重量的能力，在所有杠铃训练动作中，都类似于20/20视力测试注，或许已经很-了，然而，还是有很多阻碍因素能够让你的努力变得效果不佳。所以，有-逐渐提高三大杠铃训练的水平，卧推、深蹲和硬拉，这些都要很多练习和耐心。在我们健身教练培训课程中做到了一下几点能够让你杠铃杆上的训练负重逐渐增加更多。

也就是说：不断练习，能够---技巧和训练动作，让你的身体能够产生的力量。耐心能够让你对于健美这个做好充分的精神准备，穿越力量训练的高峰时期和低谷期。

能够有意愿沉下心做好一丁点的小事，是将强有力的人从哪些普通的-发掘自身全部潜力的人群里区分开来的特质。

所以，训练并不只是纯力量的训练的提升，同样也是-力量的考验和抓握力量的考验，而这两种力量正是上述提到的所谓“小事”。但是，这些小事却能够让你的三大项力量训练达到巅i峰。因此，我们费恩莱斯健身教练培训课程中会对这些力量逐一分析。