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益生菌无益吗？

益生菌的发现和应用已有100多年的历史。大量科学研究表明，益生菌除了调节肠道菌l群、---肠道炎l症、调节免l疫，还能---代谢综合征、调节神经系统等。然而，益生菌的功能会因菌l种或菌株的不同而有差异，且一种益生菌也不具备所有功能。

目前有很多益生菌已经用于保健l食品和---，消费者可通过阅读产品标签或说明书选购适合自己的产品。对声称含有活性益生菌的普通液湿态食品，选购时重点关注以下两点：一是货架温度条件，为了保持益生菌存活，应将活菌产品置于冷柜4~8℃中；二是活菌数，-规定每克或每毫升的活菌数应该在100万个以上。

对声称含有活性益生菌的普通固态食品，如益生菌固体饮料，主要看其活菌数，通常每包的活菌数在100亿个以上，每天食用1~2包即可。在保藏温度方面，虽然不像液湿态益生菌产品那样敏感，但也不应长期置于高温环境下，一般以20℃以下存放为宜。

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补充益生菌有哪些需要注意的事项

在生活中有很多人喜欢饮用益生菌，不同的菌群，适合不同的人使用，因此大家需要根据自己的实际情况选择适合的益生菌产品，如益生菌口l服液、益生菌酸奶等。

饮用益生菌时需要避免和抗l菌药等同时服用，以免造成益生菌失去活性，影响其使用效果。

在日常生活中需要使用温水冲服益生菌，不可以使用热水，建议水温不可以超过40℃

服用益生菌时，建议在用餐后半小时或一小时之内使用，这样更有利于益生菌的繁殖和发挥作用。

补充益生菌的过程中需要注意它的存放方法、食用方法等注意事项，-的发挥益生菌的作用。

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儿童益生菌怎么吃？

1、服用时间是早晨，胃酸低，有益于益生菌吸收。

2、可在早饭前或同早餐一起服用效果。

3、37°温开水，与热饮热食隔开30分钟服用。

4、使用益生菌时与抗l生素等药l物间隔至少2个小时。

5、益生菌属于，独立小包装的益生菌开封后可能会被氧化，使活菌变成死菌，一次没吃完下次服用可能会失效。

6、一般不建议益生菌作为保健l品长期服用，如需长期服用，选择lgg、bb12菌株。

活菌数和菌l种是关键:

益生菌在肠道定植之前，需要经过---道；益生菌具有调节肠道的功效，其功效能起到作用的关键是活菌数和菌l种。所以益生菌需经得起胃液、胆汁和胰酶的---，在经---道到达肠道后仍维持活性才行。益生菌的活菌要保持一定的数量级，才能起到应有的作用。

密封状态下可常温保存

益生菌要起作用，必须-其菌株的活性。如为保持活性，益生菌酸奶得贮存在0-4℃，时间是15天内；但在密封包装状态下的独立益生菌产品可常温保存，且不会影响其原有的效果。

幼儿如何食用益生菌:

早晨服用时间为早上，胃酸低，有利于益生菌吸收。可以与早餐一起吃，也可以与早餐一起吃，效果好。37°温水沸腾，与热饮热食隔开30分钟。使用益生菌时，应与抗l生素等药l物保持至少2小时的间隔。益生菌属于厌氧---，单独小包装的益生菌开封后可能会氧化，使活菌变成死菌，一次不吃完下一次就会失效。益生菌作为保健l品一般不长期服用，如果要长期服用，选用 lgg,bb12菌株。

益生菌的作用；

一项发表在英国l营养学杂志上的新研究表明，益生菌可以帮助人们减轻体重，从而有助于---。日本一个研究小组把210名超重的受试者分成3个小组。之后，每人每天食用7盎司发酵乳，两个小组所饮用的发酵乳中分别加入不同分量的益生菌乳杆l菌sbt2055，这是在过去的研究中发现与---有关的。在12个星期之后，每天食用含有益生菌的发酵乳的人会减少8%到9%的内脏脂肪。此外，研究还显示，食用益生菌发酵乳的两组人腹部脂肪都减少了1%到3%。在研究中提到的益生菌也能起到减轻肠道炎l症、帮助---的作用，同时防止脂肪在体内堆积，因为在日常饮食中，肠道是负责食物的---和吸收的。yukiokadooka是一位日本 snow brand公司的研究员，该报告的合著者之一。kadooka介绍说，但是这项研究存在以下问题：首先，本研究中提到的益生菌并不是在美国市场上销售的；其次，根据 kadooka的研究，大多数关于益生菌对---有益的研究已经由使用相关技术制造---产品的公司控制或资助。

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如何为---补充益生菌？

益生菌-补充剂在实验室中培育出特定的益生菌菌株是获取益生菌的途径。现在，配方l奶粉中含有这种特殊的益生菌是一种流行的益生菌补充剂。补充含有益生菌的食品酸奶、奶酪中都含有益生菌，只要吃这些发酵食品，就能-的补充益生菌。补充“益生元”对益生菌生长有促进作用。益生元是一种营养补充剂，它能选择性地抑制一种或多种益生菌的生长和活性。建议：对牛奶、鸡蛋---的儿童，在选择益生菌产品时，切记不要选用含有牛奶、鸡蛋成分的产品，以免使---加重

1、早晨服用时间为早上，胃酸低，有利于益生菌吸收。可以与早餐一起吃，也可以与早餐一起吃，效果。37°温水沸腾，与热饮热食隔开30分钟。使用益生菌时，应与抗生l素等保持至少2小时的间隔。益生菌属于厌氧---，单独小包装的益生菌开封后可能会氧化，使活菌变成死菌，一次不吃完下一次就会失效。益生菌作为保l健品一般不长期服用，如果要长期服用，选用 lgg,bb12菌株。