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现在上班族-是办公族长时间盯着电脑，总会头昏眼花，长此以往下去就近视了，今天馨雨养生茶为大家分享介绍4种明目的秋季养生茶，这4种秋季养生茶又是如何在生活中护眼呢？　　金银花茶：银花，还能够有效地--、的-，具有-明目、目赤、的功效。

金银花茶　　桑叶茶：桑叶具有疏散风热，，明目等保健-。且有风热-，肺热燥咳，-，目赤昏花的祛病作用。　　茶：具有明目及润肠的-，能-眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。　　枸杞茶：枸杞中含有非常丰富的-a，以及胡萝卜素，b1、b2、c，钙、铁等，这些元素都是睛非常有帮助的。枸杞有补肝明目的作用，平时用来泡茶是的方法了。枸杞茶　　白露过后，天气将会渐渐变凉，昼夜温度相差能够达到10多度，此时养生有3个原则：一、早晚及时添加衣服；二、注意营养养肺；三、夜晚睡卧不可贪凉。秋季养生就选择秋季养生茶，比如菊花茶、枸杞茶等等。

护眼喝什么茶？小的打包奉上！每天盯着电脑屏幕工作抽空瞅会手机权当休息不知不觉眼睛又酸又涩来跟着杰伦一起做一套眼保健操还是没有-怎么办泡一杯明目茶喝喝吧1明目花茶、枸杞各15克，菊花5克用沸水冲泡饮用就可以功效：可以补肝，喜欢甜味的可以放入适量冰糖增加清甜、甘润的口感2芍药花茶用清水将干的芍药花洗净用开水冲泡，

闷泡十分钟放入蜂蜜即可饮用芍药花单泡口感3枸杞菊花茶菊花、枸杞各5克，冰糖适量用沸水冲泡，闷5分钟即可饮用菊花茶中有丰富的-a对疏肝解郁、败火明目都有帮助4-明目茶用，麦冬，菊花，二花各种3克用沸水冲泡20分钟即可饮用功效：可以，养目-5枸杞红枣茶选择适量的枸杞和炒过的红枣用沸水冲泡就

可以功效：枸杞茶含有的胡萝卜素、-b1、-b2等具有明目的作用能够有效-眼睛干涩-6决明菊山楂茶10克、菊花5克、山楂15克用沸水冲泡，盖上盖子闷泡30分钟即可饮用功效：用于肝胃积热造成的-7枸杞密蒙茶枸杞子10克、3克用85度的开水浸泡一个小时后方可饮用功效：可以预防电磁辐射造成睛影响例如视力下降，等问题工作间隙泡上一杯清香花茶享受此时此刻惬意与轻松

办公室族如何保护眼睛1、控制用眼时间：-的用眼习惯是非常重要的，办公室族必须要控制用眼的时间，长时间用眼睛的损伤非常大，不仅会导致视力模糊，还会增加患眼部-的风险，长时间用眼睛的损伤非常大，因此大家要做好眼睛保护工作。2、注意用眼卫生：办公室族要注意用眼卫生，不要经常用手搓揉眼睛，养成-的卫生习惯非常重要，经常用温开水清洗手脚，保持

手部的清洁非常重要，-的用眼习惯能降低患病的风险，并且也可保护视力。

3、多吃睛有利的食物：多吃些新鲜的蔬菜水果睛好处多，枸杞泡水喝睛好处多，能促进-循环，并且具有明目的作用，多吃胡萝卜睛有好处，办公室族平时要多吃些蔬菜及水果，能够起到保护眼睛的作用。办公室族要多喝几款养眼茶？枸杞泡水喝具有明目的作用，能保护眼睛健康，注意用眼卫生，并且要控制用眼时间，-的用眼习惯能保护眼睛健康，长时间用眼容易导致视力模糊，必须要养成-的作息习惯，-充足的睡眠非常重要。

眼下，随着电脑和智能手机越来越普及，人们对着电脑和手机的时间越来越长，久而久之造成用眼过度，眼睛极度疲劳。但是，在现代都市生活中，人们完全舍弃电脑和手机又不现实。有没有一种简单易行的方法，可以让人们在使用电脑和手机的同时，又让眼睛的疲劳程度降到呢？有道君建议大家可以喝一些合适的茶饮。许多茶睛有滋补和养护的作用，经常饮用这些茶对明目、、等有-的功效。

绿茶：绿茶中-c、e含量比较丰富，具有抗辐射、等功效。另外，经常饮用绿茶还有滋润眼睛的作用，对-眼部疲劳有-的。白茶：白茶中还含有丰富的-a原，它被人体吸收后，能迅速转化为-a，-a能合成视紫红质，能使眼睛在暗光下看东西更清楚，可预防夜盲症与病。同时白茶还有防辐射物质，对人体的造血机能有-的保护作用，能减少电视辐射的危害。

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