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过春节离不开一个字，吃。长个一两斤是正常的，长个五斤、八斤的也不在少数，年轻人想在节后减---，降，而对于老年人来说，吃得多了，不---了，可能又想润润肠，别着急，这些问题都能够解决，马上跟小编一起泡杯北京-医院药学部主任吴剑坤的明目茶吧。明目茶是一款具有明目，、作用的代茶饮，主要由四---组成，炒10克，菊花2克，生山楂3克，枸杞子3克。

来源于豆科植物，决明的干燥、成熟的种子，具有-的润肠功效，炒过之后便于有效成分的煎出，同时也---了滑肠的作用，因此使用炒，同时炒过之后的颜色暗淡且不均匀，会有焦斑，焦点，略带咖啡味道。菊花分为---菊花和饮品菊花，亳菊、川菊等属于---菊花；杭菊、贡菊、等属于饮品菊花，在茶叶店铺里都能买到。由于菊花含有挥发油成分，久放会导致有效成分的流失，所以不建议大量购买，密闭放在阴凉干燥处储存可防霉防蛀。山楂具有-的消肉食作用，同时具有之功，因此孕妇-是处在经期的女性，应当慎用。脾胃虚弱没有积滞，或者是胃酸分泌过多的人，服用山楂水也不要贪多。

湿气重有什么危害？1、体内湿气遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为，湿气在皮下，就形成肥胖；2、湿气在体内不除，人就容易长期便溏，大便不成形。舌头黄中带腻；

3、湿气重的人整不起精神，影响肠胃功能，头脑四肢腰身沉重不灵，老是觉得身上有种东西在包裹着，懒得动弹；4、湿气重的人容易身体发福，体态臃肿。如何判断自己是否湿气过重？1、头发爱出油；2、---油量；3、睡觉流口水湿气饱和自行流出；4、粘稠不易冲掉且多便；5、小肚子大；6、耳内湿耳禅湿；

7、潮湿。湿气重喝什么茶好？近南方雨水比较多，所以在这个季节的潮湿气候容易加重体内的湿气，如果能喝点茶来调理一下身体就了。绿茶-除湿气这个季节当然绿茶。绿茶本身不发酵，茶叶就没有氧化，可以地保留了鲜叶的各种物质，绿茶中含有大量的、茶多酚等多种成分能够比较的被保留。因此，如果喝绿茶，更有利于，比如：洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰、信阳毛尖、安吉白茶等都是中国茶叶。

绿茶性寒，对于体质本身是寒性的朋友一定要注意观察或少喝，如果有反应停止喝。胃不好的-，也应关注自己的胃，如发现不适，也少喝或不喝。对于正常群体，体质一旦有所---，可以考虑与其它茶一起喝，上午喝绿茶，下午喝其它茶。普洱茶普洱茶分为生茶与熟茶两种，生茶性微凉可去火，但对肠胃的---性比较大，而熟茶相对要温和些，体内湿气重的朋友，如果想---的同时也，温和的普洱熟茶就是-的选择。

湿气重主要表现为:四肢乏力、食欲不振、精神不振、油光满面、肚子肥胖、大便粘腻、舌苔厚腻等---。很多朋友问我，什么时候吃比较好？吃多长时间？只喝水还是把薏米莲子都吃了？其实，这本来就是食物，效果当然不能和---药相比，也没那么厉害。

所以，要经常喝，每个人情况不一样，我是南方人，以前比较喜欢喝冷饮，空调也开得很冷，不怎么注意健康问题。所以，湿气是比较大的，之前是喝了一个月，每天都喝，效果是-的。至于什么时间吃，有时我是早餐吃，早餐还会吃个鸡蛋和其他东西，一次吃不下就下午还吃。有时是晚餐吃，但是，如果晚餐吃，我就没再吃别的东西，肉类都是中午吃的。还有就是，汤和渣都是可以吃的，这样效果-，但因为---不加糖，一次吃下全部也有点难度，所以看自己吧，渣能吃多少就吃多少，千万别勉强，别-吃怕了，吃一次就不吃了，毕竟这是要长期坚持的。【------汤:炒薏米莲子茶】【材料】:炒薏米30克，20克，莲子20克

【做法】：1、炒薏米制作:薏米倒入锅里，不放油和任何东西，就是干炒，炒到发黄闻到香。这步不能省略，一次炒一罐，每天抓一把很方便的！2、把全部食材清洗干净，浸泡不浸泡问题不大，只是有泡煮的时间可以短一点。3、倒入炖盅里，我用的是炖锅，所以不用浸泡，洗干净就直接倒进来，根据实际情况。4、倒入1000毫升清水，盖上盖子，放入炖锅里，炖40-60分钟。不一定用炖锅，自己家里有什么锅就用什么锅。5、程序结束打开即可食用，冰糖根据个人需要添加，我都不加，---的不需要加冰糖了。

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