东西湖游泳馆地址电话【拓普斯】

武汉拓普斯体育管理有限公司金银湖市民文体活动中心是一座13800㎡的综合性体育健身场馆，其中游泳馆面积2000㎡，拥有8条标准50米泳道，水深1.2米至2.1米。

在水中时，你可以抓住游泳池或是码头的一边，让双腿浮在水面——如果你让你的腿漂浮，应该很容易就能浮起来。练习用你的肚子和背也浮起来，直到你能很容易地让你的半个身体浮在水面。

蹬腿、划臂与呼吸配合的练习

要领与方法：用口诀形式简要表示如下：划水吸气腿不动，闭气收手又收腿；先伸手臂再蹬腿，臂腿伸直呼一会儿。开始练习时可蹬三次腿，划一次臂，一次呼吸，即3：1：1 的练习，然后过渡到2：1：1，再1：1：1 的配合练习。

呼吸的方法是非常重要的，简单地说，可以用以下几个字概括，如：“长呼短吸”、“吸满吐净”、“快吸稍闭、慢呼猛吐”等。漂浮是学游泳重要的基础，在水中你可以观察到，那些游得好的人，他们的身体基本上是平直的，象一枚水平滑行的鱼。另外，人体平时呼吸时，吸气与吐气时间基本上是相同的，但游泳时却要有一定的节奏感呼吸，如果吸气的时间是1，那么吐气的时间应该是3。

平转式，包括仰泳、爬泳、蛙泳的平-。这类-，身体是围绕前后轴转动。动作比较简单、易学，但-速度较慢。

滚翻-，包括爬泳前滚期-、仰泳半滚翻-和各种姿势的侧滚翻-。这类-身体围绕横轴、纵轴或前后 动转动，边翻过转，-速度较快。尤其是爬泳前滚翻-，手不触池壁，因而-速度快，但动作较复杂、难学。