合肥家用动感单车厂家-多年质保【安徽捷迈】

动感单车的优点

动感单车运动气氛-，动感单车目前主要有spining和rpm这两种锻炼方法，前者在国内逐渐演化为花式单车，好处是歌曲自由随意，车上动作包括：站姿跳跃骑行，车上俯卧撑，左右俯身转弯，还有边骑边唱等。不足是动作危险，跳跃骑行对膝盖损害较大，课程的连贯性和节奏因教练风格而迥异(这不是缺点)，但是大多无章法可循，难以培养会员节奏感。更重要的是，车上动作主要是坐姿加速和站姿爬坡，膝盖不会有太大损害，按照正确的方式骑行，出汗很多，练完后感觉-。

动感单车的好处

常骑动感单车可以---。单车是---的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。

足不出户，享受健身乐趣。骑动感单车就是一种模拟上山，下坡等自然的骑车运动，其好处就是可以足不出户，动感单车在家就可以模拟以不同的速度以及阻力的有氧训练，可谓是-宅女们的---。

上世纪八十年代由美国---运动员、明星私人教练 johnny g 发明，目前 spinning 是三大动感单车体系中度，骑行者的体系，全球大概共有 20 多万 spinning 教练，学员数量更是众多。作为室内团体单车训练课程，spinning 把音乐、训练哲学、系统心率训练方法结合。效果好，安全性高，上课氛围好，教练需要自己找音乐编排课程，课程多样，各具特色。由于需要教练自行编排课程，相应的也对教练要求-。且不同的教练有着不同的特色，适合对趣味性和度要求高的学员，难度也在于要挑选到高水准的教练。